Рукопожатие как ритуал известен человечеству многие сотни лет. По некоторым версиям так воины показывали, что они безоружны.
Сегодня мы используем этот жест при приветствии и прощании. По крепости рукопожатия можно сделать некоторые выводы о человеке. Человек с железной ладонью вызывает уважение. И мало кому нравится, когда рукопожатие "вялое". Словно пластилин сжимаешь.
Но сейчас мы поговорим не о психологической и социальной составляющих , а о здоровье.
На канале Будь Здоров вы найдёте множество полезных статей из европейских и американских медицинских изданий. Только актуальная информация, которая поможет вам сохранить свое здоровье и улучшить качество жизни!
Как нетренированные предплечья влияют на здоровье человека.
Если вы проходили медосмотр, то вас могли проверить на динамометре. Он определяет силу вашего хвата и по его показаниям оценивается общее физическое развитие.
Не стоит считать, что развитый хват определяется диаметром предплечья. Это заблуждение. Сила и уровень развития мышц лишь косвенно зависит от их количества. И чтобы иметь сильные и здоровые предплечья, не нужно тратить на это много времени и заниматься в тренажерном зале.
Мышцы предплечья мы задействуем гораздо чаще других мышц рук, но в век высоких технологий мы нагружаем их все меньше и меньше. При этом работа за компьютером занимает все больше времени. И далеко не все знают, что клавиатура и мышь несут реальную угрозу для вашего здоровья!!
Все большее распространение получает «Туннельный синдром» -болезнь запястья. От него часто страдают офисные работники, кассиры, строители, музыканты, спортсмены и даже те люди, которые любят сидеть за компьютером!
Вы можете испытывать дискомфорт, онемение кончиков пальцев, болезненные ощущения, хроническую усталость пальцев и кистей. Это может мешать работать и даже полноценно жить! Но многие терпят это, хотя можно это вылечить или не допустить развития такой патологии. Регулярные занятия с простейшими тренажерами вам в этом помогут.
Достаточно делать разминку для кистей и пальцев (вращение кистями, сжимание ладоней в кулак и разжимание их), эспандер укрепит ваши мышцы и станет хорошей профилактикой туннельного синдрома.
Длительные однотипные движения кистью за станком, игра на фортепиано , езда на велосипеде или работа за компьютером нарушают кровообращение. Но последствия вы ощутите не сразу, а через несколько лет.
Кроме того из-за малых нагрузок на мышцы предплечья происходит их дистрофия. Можно заметить, что у людей в возрасте возникают проблемы с кистями. У них плохая моторика, слабость и боли. И это накапливалось всю жизнь, поэтому стоит заняться своим здоровьем прямо сейчас! Ведь при работе с клавиатурой и мышью возникают длительные статические нагрузки. Со временем может произойти защемление некоторых нервных окончаний и сосудов, что вызовет вышеперечисленные проблемы.
Физическая активность является важным фактором поддержания здоровья на должном уровне, но кроме этого есть и многие другие. На канале Будь Здоров вы найдёте много полезной информации о том, как поддерживать своё здоровье. Советы по питанию, растяжке, самомассажу и многое другое вы сможете найти на данном канале. Следите за своим здоровьем и занимайтесь спортом!
Спасибо за ваше внимание.
Читайте так же:
Реципрокная иннервация. Или как отжимания помогут вам научиться подтягиваться больше.
Эксперимент, который развеет очередной миф вокруг тренировочных схем.