Страх публичных выступлений давно уже изучен. И даже есть специальный термин для этого страха - глоссофобия. Да, выступать на сцене или просто перед большой аудиторией , и даже перед компанией - не так-то и легко. Так откуда же берётся волнение? Чего именно боится человек? Какая опасность может поджидать в этом, казалось бы обычном деле - общении? Давайте разбираться.
В первую очередь человек боится не самой сцены, площадки или даже людей в прямом смысле этого слова. Он боится неизвестности, в которой можно облажаться. Боится забыть что-то важное или наоборот, сболтнуть лишнее. А ещё боится осуждения или неприятия его точки зрения. Именно поэтому написанные нами стихи в годы томления мы прячем в дальний ящик. Разговаривая на улице с другом и сказав громче обычного, оборачиваемся по сторонам и наблюдаем, а не отреагировал ли кто отрицательно (или вообще как кто отреагировал, если услышал).
Можно ли бороться со страхом? Конечно можно и нужно. Для начала проанализируйте, чего именно вы боитесь?
Если забыть текст на важном мероприятии, то подготовьте шпаргалки на карточках или на обычном листе бумаги выпишите тезисно выше выступление.
Если вы планируете рассказать что-то новое и боитесь осуждения, то попробуйте "обкатать" свою теорию на близких людях, которые заведомо вас поддержат или будут готовы поспорить. И уже , обретя дозу уверенности и отработав способы защиты, вам легче будет отстоять свою точку зрения.
Если вы боитесь ошибиться в слове или предложении, то в первую очередь нужно принять себя (как бы банально это не звучало). Нет идеальных людей. Ошибаются все и дикторы, и журналисты, и ведущие телепрограмм, самые крутые спикеры, и даже (!) президенты. Посмотрите комичные выступления, топ ошибок дикторов на тв, послушайте ляпы радиоведущих. И вам уже станет легче, что оговорки бывают и других. И непременно репетируйте перед зеркалом своё выступление, старайтесь импровизировать, работать над интонацией и мимикой. Можно записать себя на видео, потом пересмотреть и отшлифовать выступление. Если стесняетесь своего голоса, то прочитать об этом можно здесь .
И помните, не ошибается только мёртвый, потому что уже ничего не делает. Ваш лайк - моя мотивация. Спасибо, что дочитали и не забудьте подписаться.