Многих будущих мам уже с первых недель беременности тревожат сильные головные боли. Чаще они проявляются на первом триместре, но могут мучить и в самом конце ожидания малыша. Давай определимся, какие факторы могут провоцировать головную боль при беременности и как справиться с мигренью в этот непростой период.
Почему болит голова?
Самыми распространенными причинами мигреней или головных болей напряжения врачи называют:
- гормональные изменения;
- гипотонию (пониженное артериальное давление);
- гипертонию (повышенное артериальное давление);
- голод;
- избыточный вес;
- изменение погоды;
- стрессы и волнения;
- недосыпание;
- зрительное напряжение или длительное нахождение в одном неудобном положении.
- слишком продолжительный дневной сон
- неправильное питание - например, употребление слишком холодных блюд или продуктов, содержащих тирамин и фениламин.
Что делать, чтобы избавиться от головной боли?
Для начала, пересмотри свое питание. По возможности исключи или прояви осторожность в употреблении шоколада, орехов, йогуртов, куриной печени, бананов, консервированных и маринованных продуктов, а также разнообразных блюд японской кухни. По возможности откажись от кофе, чая, колы, сосисок и сыра.
Не допускай состояния голода: питайся дробно, маленькими порциями. Постарайся меньше работать за компьютером, не волноваться и не переживать.
Во время беременности особенно важен полноценный отдых и комфортный сон. Ложись спать в хорошо проветренной комнате, купи увлажнитель и поддерживай необходимый уровень влажности воздуха.
В редких случаях резко возникшая головная боль может быть признаком нарушения кровоснабжения головного мозга при вегетососудистой дистонии, синусите, шейном остеохондрозе. В таком случае боль сопровождается характерными для каждого заболевания симптомами и требует обращения к врачу.
Лечение головной боли при беременности
В ожидании малыша тебе не следует принимать лекарственных препаратов без консультации ведущего тебя гинеколога. По возможности при головной боли прибегай к профилактическим мероприятиям - попробуй сходить на прогулку, отдохнуть, поспать, перекусить.
Если же головные боли стали практически постоянными, боль локализуется в определенном участке головы, боль сопровождается нарушением зрения, слуха, речи, двигательных функций, повышенным или пониженным давлением, постарайся как можно скорее обратиться к врачу.