Как поднять себе настроение, когда на дворе хмурая осень и плохая погода? Можно конечно, купить килограмм шоколада и умять его за вечер, но потом весы придется обходить за километр. Хорошо, что есть не менее действенные и совершенно не вредные для фигуры способы. Ароматерапия, например.
Так что же такое ароматерапия? Aromatherapy – способ поддержания и улучшения здоровья, настроения и внешнего вида, основанный на вдыхании, втирании летучих, маслянистых веществ.
Почему ароматы способны так сильно влиять на наше настроение? Дело в том, что отдел мозга, отвечающий за распознавание запахов, является частью лимбической системы. Именно она отвечает за наши эмоции, поведение, мотивацию, сон, память и даже способность к обучению!
Ученые выяснили, например, что чужеродные агрессивные запахи (выхлопные газы, бытовая химия, бензин), которые мы вынуждены вдыхать каждый день, являются одной из причин хронического стресса и депрессии. Проблему можно решить с помощью правильно подобранных ароматов, которые действительно способны успокоить, утешить, ободрить и вдохновить.
Реальную пользу для настроения и самочувствия могут принести только натуральные эфирные масла. Искусственные ароматы могут приятно пахнуть, но не вызывают ничего, кроме аллергии и головной боли. Поэтому не используйте для ароматерапии композиции с запахами клубники, кокоса, персика, ландыша, абрикоса, фиалки, сирени и магнолии. Таких эфирных масел не существует в природе, а в парфюмерии используются синтетические суррогаты.
Натуральные эфирные масла стоят недешево, но нам и не нужно покупать их литрами, несколько капель будет достаточно для аромалампы или целой ванны воды. А летом можно засушить луговые травы: полынь, ромашку, тысячелистник, зверобой, чабрец, календулу- и осенью, можно их развесить на стенах в красивых саше. Ароматы трав вернут вас в лето и прогонят осеннюю хандру. Для этих целей также подойдут веточки хвойных деревьев: сосны, можжевельника, пихты, кипариса, а также апельсиновые или лимонные корочки, которые можно раскладывать на полках и в других укромных уголках.
А чем же еще нам могут помочь ароматы? И так, Вас не радуют ни новые платья, ни любимые сериалы? Хочется залезть с головой под одеяло и спрятаться от всего мира? Вдохните ароматы лаванды, мирта или мяты. Запах лаванды может не только поднять настроение, но и снять головную боль. Другой действенный ароматный антидепрессант- это жасмин, его нежный аромат способен зарядить вас энергией, оптимизмом и уверенностью.
Постоянно тревожитесь по пустякам и не можете расслабиться даже на минуту? Вам помогут эфирные масла розы, аниса, сандалового дерева, аромат свежего имбиря.
Плохо спите по ночам и просыпаетесь от ночных кошмаров? Вам поможет ладан и иланг-иланг. Они успокаивают нервы и утешают душу.
Утром хорошо просыпаться под аромат розмарина, он помогает бороться с усталостью, прибавляет бодрости- именно то, что нужно для раннего утра.
А аромат ванили поможет вам справиться с неконтролируемыми приступами голода и желанием съесть что-нибудь вкусненькое!
Как мы видим, при умелом использовании ароматические масла могут изменить нашу жизнь и принести много радости! Поэтому, выберите то, что нравится именно вам и будьте счастливы!!!