Я уже давно глубоко изучаю тему похудения, наблюдаю за своими подопечными и просто за худеющими и я точно знаю, что этот шаг очень важен.
Вот сравним двух женщин. Одна ест и не толстеет, а другая прыгает от диеты к диете, нанимает тренеров и постоянные откаты, вес на месте, а нервы уже нет. Что их отличает? Гены, метаболизм, конституция..
Слышу я обычно.
Но на самом деле их отличают подсознательные программы и убеждения. Фигня, скажете вы, где тело и где убеждения. Но чем быстрее вы это поймете, тем скорее сможете воспользоваться.
Как работает эта схема ?
1. "Я сразу родилась пухленькой, у нас все такие в семье". Подсознательные программы могут прописываться даже ДО рождения! Особенно такие родовые, они прилипают как делать нечего.
2. " Как это может влиять на тело? " Все просто. Энергия первична, материя вторичная. На сегодняшний день это доказано многими авторитетными людьми из разных областей деятельности. Квантовая физика легко это объясняет. Никакой эзотерики.
Так вот ваши мысли о теле, убеждения, программы и т.д. формируют все то, что с ним происходит . 90% людей живут по тем программам, что прописаны с самого детства и в течении жизни.
"Съешь пирожок - живот заболит" - твердила мама 50 раз, прописано!
"Если замерзнешь - заболеешь", " Спорт вредит здоровью ", " Будешь есть после 6 - станешь толстой", "тебе не суждено быть худой, у нас все такие". Когда вы по настощему верите в какое то убеждение и оно становится автоматической частью вашего подсознания, то тело просто уныло подчиняется.
Предлагаю простую технику работы с убеждениями
1. Их нужно выявить. Врага нужно знать в лицо. Берем лист бумаги, отключает внутреннего критика и честно выписываем первое, что приходит в голову, даже если приходит бред.
Задаем следующие вопросы:
- какие у меня убеждения по поводу моего веса и фигуры?
- почему я не могу похудеть?
- зачем мне лишний вес?
- почему мне выгодно иметь лишний вес?
- почему я много ем?
- что я заедаю?
- что я могу сделать с этим?
- чего я на самом деле хочу?
Можете расширить список вопросов.
2. После того как весь поток мыслей выписан - начинаем работу. Самое главное найти ВЫГОДУ. Да, да, в любом нашем недуге кроется выгода, иначе его бы не было. Иногда кажется, что этого не может быть, но как только ты её находишь становится очень легко.
Пример. Полный человек всегда выглядит старше и солидней и вы хотите чтобы вас уважали/боялись/подчинялись.
Вы часто оправдываетесь за счет полноты, чтобы что - то не делать.
Вес, как защита от назойливого внимания мужчин/мужа.
Список может быть бесконечный. У каждого это очень индивидуально.
3. Тепер нужно отказаться от этих неэффективных убеждений, переделать их на новый лад. А самое главное, прописать новую программу для тех " выгод", которые есть.
"Мне суждено быть пухлой всегда ➡ Я создана, чтобы жить в, красивом и стройном теле"
"Если я буду худой, то меня не будут воспринимать всерьез ➡ Мой вес никак не влияет на мой авторитет, моя личность - вот, что ценно"
"Я не в силах отказаться от вредной еды➡ Моё тело и здоровье всегда нам первом месте, еда всего лишь топливо, оно должно быть качественным"
Не поленитесь проделать эту важную работу, может быть даже не 1 раз, сами почувствуете, что откопали все самое важное.
Ваши 👍 - лучшая благодарность за мой труд😉