Обзор топ 5 книг о здоровье
В наше время здоровье играет важную роль. Когда ты хорошо себя чувствуешь, то и весь мир в радость. И не стоит забывать о знаменитом выражении "В здоровом теле здоровый дух"
Я подработал 5 книг, которые помогут сохранить здоровье.
1. Бретт Блюменталь — "Одна привычка в неделю "
Эксперт по ЗОЖ Блюменталь дает годовую методику малых дел, постепенных небольших перемен, которые позволят за год улучшить умственное здоровье.
Основные темы: борьба со стрессами, сосредоточенность и производительность, память и борьба со старением и в целом счастливая и полная жизнь.
"Если вы хотите жить счастливой жизнью, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам."
2. Никита Жуков — "Модицина"
В названии книги никакой ошибки нет. Эта книга — нескучный научпоп о современной медицине с кучей картинок (если быть точнее — там 135 поясняющих иллюстраций). Там все о болезнях, современных лекарствах и человеческом теле.
Сам автор — Никита Жуков — молодой врач-невролог из Санкт-Петербурга, автор ультрапопулярного проекта «Encyclopatia» (от Encyclopedia pathologicae — патологическая энциклопедия), который посещают более 100 000 человек в день.
"Человеческий мозг как компьютер: прибор умнейший и совершенный, но пользователь, как правило, дебил."
3. Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн — "Ленивые живут дольше"
Авторы книги, ссылаясь на последние научные данные, говорят о том, что для здоровья надо расслабляться и лениться, что мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни, если хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь.
Авторы пошли еще дальше и даже предлагают программу, которая позволяет легко и без лишнего напряжения обрести здоровье, хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость: вы наконец-то сможете без зазрения совести делать то, на что до сих пор не решались: успокоиться и почаще бездельничать.
"Дети смеются каждый день до 400 раз, нам, взрослым, это удается максимум 15 раз."
4. Джек Дениелс — "от 800 метров до марафона"
Книга о там, как правильно готовиться к марафону, чтобы не закончить как первый легендарный марафонец.
В основе — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. В книге есть подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.
"Чтобы улучшать уровень спортивной формы, вы должны увеличивать уровень нагрузок, иначе уровень формы будет постоянным."
5. Ася Казанцева — "Кто бы мог подумать"
Великолепная и интересная Ася Казанцева написала об «основных биологических ловушках, которые мешают нам жить счастливо и вести себя хорошо».
Медицинский журналист, выпускница «биофака» СПБГУ Ася пишет легко, понятно и при этом опирается только на научные данные. Это первая книга Аси и мы желаем, чтобы их было больше.
"У мозга нет рта, поэтому он не может есть сладости. Зато вас он может заставить делать все, что ему вздумается."