Почему люди злятся, когда чувствуют себя уязвимыми, считают эксперты
Может показаться, что это не так, но гнев - довольно сложная эмоция. Много раз это не тот случай, когда кто-то просто злится. По мнению экспертов, между гневом и уязвимостью существует связь . Когда кто-то набрасывается, под поверхностью обычно происходит нечто большее.
«Гнев редко является первичной эмоцией, а это означает, что под ним обычно возникает какое-то другое чувство, такое как боль, смущение или стыд», - говорит Эстепа Франциск, LCSW, психотерапевт, который специализируется на отношениях, говорит Bustle. «Эти эмоции часто неприятнее чувствовать, чем гнев. Люди часто злятся, когда чувствуют себя уязвимыми в качестве защитной меры».
Быть уязвимым необходимо для того, чтобы сформировать близкие отношения с другими людьми. Вы не можете иметь истинную близость в отношениях без этого. Но на самом деле никто не любит чувствовать себя уязвимым . Быть уязвимым означает раскрыть те аспекты себя, в которых вы не уверены. Это трудно, потому что вы открываете себя для возможности причинения вреда, отвержения и осуждения.
Хотя чувство смущения и стыда может заставить вас чувствовать себя слабым, гнев может заставить вас почувствовать себя сильным и уполномоченным. Проще наброситься, чем признать, что ты чувствуешь себя маленьким. Если вы знаете, что сделали что-то не так, лучше защититься, чем признать, что допустили ошибку. Это одна из причин, почему люди маскируют свою уязвимость гневом. Но могут быть и другие вещи.
Быть уязвимым может поставить вас в боевой режим
«Под гневом очень часто стоит беспокойство» , - говорит Bustle Эмили Пфанненштиэль , лицензированный профессиональный консультант, специализирующийся на отношениях. «Когда люди чувствуют себя уязвимыми, они испытывают беспокойство. Они раскрывают часть себя, которая потенциально может пострадать».
Когда вы чувствуете себя в безопасности с кем-то, уязвимость может быть очень позитивной вещью. Сначала это может быть страшно, но это может заставить вас чувствовать себя намного ближе к другому человеку. Но если у вас есть история того, как вас разочаровали другие, когда вы открылись, вы будете реагировать на свои чувства уязвимости, становясь тревожными.
«Чувство уязвимости, когда вы не чувствуете себя эмоционально или физически в безопасности, может активировать симпатическую нервную систему« сражайся или беги »» беги » , - рассказывает Bustle Карен Дж. Хелфрич , психотерапевт LCSW-C , специализирующийся на отношениях. «Уязвимость может вызвать гнев как реактивное средство обеспечения безопасности».
Гнев - это ответ «борьба». Когда этот ответ активирован, ваше тело готово отражать атаки. «Тело посылает сильную энергию в форме настоящих боевых действий или невербальных и голосовых сигналов, которые передают нервной системе другого человека ясный сигнал« убежать »или« отступить », - говорит Хелфриш.
Если у кого-то нерешенная травма с детства, он может быть более склонен к гневу, когда он начинает чувствовать себя уязвимым в романтических отношениях. Вот почему некоторые люди начинают вести себя холодно и отстраненно, когда вы находитесь в фазе сближения и близости.
Если вы находитесь в ситуации, когда кто-то, кого вы любите, злится, когда чувствует себя уязвимым, важно позаботиться о себе в первую очередь. Также осознайте, что вы не можете контролировать никого, кроме себя.
«Быть уязвимым требует невероятного доверия и чувства безопасности, когда открываешься перед партнером» , - говорит Bustle Диана Венкунайте , сертифицированный тренер по жизни и отношениям. «Если кому-то трудно быть уязвимым, убедитесь, что вы начинаете создавать безопасное пространство, где он может быть самим собой».
Если у вас есть проблемы с раскрытием и уязвимостью, Хелфриш говорит, что психотерапия, ориентированная на травмы, может быть полезной. Это может помочь в преодолении прошлой травмы, поэтому вы будете менее восприимчивы к чувству уязвимости