Многие любят осень,но она забирает у нас очень много полезных витаминов в виде овощей и фруктов. Лишь некоторые люди, живущие на юге, могут в конце осени поесть свежие фрукты и овощи.
Осень пора дождей,ветров и влажности,а как вы знаете сырость является одним из главных источников инфекций.
Сырость является одной из главных причин наших болезней. Когда больной человек чихает в сухую погоду,то его мокрота успевает испаряться, но когда влажность повышена все его бактерии остаются в воздухе. Люди живущие в городах с повышенной влажностью знают,что такая погода может держатся практически всю осень.А теперь представьте,сырость,10 человек чихает и их мокрота остается в воздухе,после ближе к вечеру она оседает на пол,утром когда испарения увеличиваются,все эти бактерии поднимаются,и после человек их вдыхает,а теперь вопрос,что будет если такие бактерии вдохнёт человек со слабым иммунитетом?Правильно,100% болезнь.
Факторы, понижающие иммунитет:
-стресс;
-недостаток сна;
-не правильное питание;
-не достаток витаминов.
Стресс является одним из факторов нарушения метаболизма,в следствии иммунитета.
Недостаток сна ведёт к нарушению эндокринной системы.
Жирная,жареная пища замедляет метаболизм,нарушает работу ЖКТ.
Убрав из рациона фрукты и овощи мы уже урезаем получения витаминов.
Как предотвратить болезнь:
-Снижение стресса
-Правильный сон
-Правильное питание
-Витаминизация.
Приём витаминно-минеральных комплексов один из самых лучших вариантов.Да таблетки есть таблетки,но нет смысла покупать некоторые овощи и фрукты выращенные на добавках неизвестного происхождения.