1. ты можешь покинуть любые отношения по любой причине.
2. не требуй любви больше, чем сам будешь готов отдать.
3. учись говорить «нет». «нет, сегодня тебе нельзя прикасаться к моему телу», «нет, я не хочу это есть», «нет, то, что ты сказал/сделал, ненормально, мне нужно время».
4. используй время для восстановления. сколько тебе потребуется.
5. обращай внимание на то, как люди ругаются с тобой. обращай внимание на то, что случается, когда ты сдаёшься и принимаешь их тактику. как ты себя чувствуешь? как они себя чувствуют? как они реагируют на то, что ты говоришь с ними так же, как они говорят с тобой?
6. обращай внимание, когда люди плачут. всегда ли это для себя или для других?
7. когда ты плачешь?
8. перестань позволять людям переходить твои границы и удивляться, когда они строят свои собственные.
9. когда ты строишь свои границы, сражайся, чтобы сохранить их.
10. доверяй своим инстинктам. перестань держаться за всё. перестань защищать чувства людей, когда они ранят тебя.
11. дыши.
12. одна из причин, почему ты несчастен в отношениях, — это ты сам. защищай себя. не старайся быть ковриком, потому что рано или поздно даже хорошие люди вытрут об тебя ноги, если ты позволишь.
13. не подвергай риску свою безопасность. эмоционально, психически, физически. не лезь в постель с человеком, с которым тебе не хочется, но хочется лишь ему. не целуйся с тем, с кем не хочешь, но этого хотят они. не торопись раскрывать свои секреты, пока не будешь полностью готов.
14. не вини себя за уход. не вини себя за то, что взял перерыв. не вини себя за честность. не вини себя за то, что заботишься о себе. никто больше этого не сделает.
