Начало статьи
5. Возраст
Каждые 10 лет обменные процессы замедляются на 7-10%. Со временем свой рацион нужно пересматривать, и если в молодости вы ели на 2000 ккал и вес у вас был в норме, то в 40 лет на 2000 ккал вы можете набирать вес.
6. Болезнь.
Любая болезнь может замедлить обменные процессы, особенно эндокринные заболевания. Вес может уходить медленнее. Если вам говорят, что у вас гипотиреоз и поэтому вы, никогда не снизите вес – это не правда. Вес снижается, хоть и медленно. Мало того, в процессе снижение веса выравнивается уровень гормонов, снижается сахар.
7. Нарушения режима питания.
Если есть:Не регулярно (сумоист),Быстрая еда на ходу (питбуль),Ем что попало.Кто-то ест 1 раз в день, кто-то 2, кто-то с утра не завтракает... «Голый» чай кофе не считается.Если утра не позавтракали, к вечеру накапливается голод, а вечером голодного человека не может остановить никакая силы воли. И в итоге переедание! Так ведь?Если человек делает большие перерывы в еде (более 5-и часов), замедляются итак слабые обменные процессы. Поэтому последующая энергия задерживается в теле в виде лишнего веса. Дело в том, что телу все равно по какой причине мы не едим, длительные перерывы между приемами пищи тело воспринимает как чрезвычайное положение. Это значит, что сейчас или голод или война! Все системы тела переходят в режим сохранения и накопления энергии, и последующая поступающая пища откладывается в виде жировых запасов. СклаДки – не что иное как склады, куда складываются запасы на случай войны!
8. Гиподинамия.
У нас сейчас удобная жизнь, есть машины, которые облегчают нам жизнь: машина, которая стирает за нас, машина, которая возит нас, машина, которая поднимет нас на нужный этаж…. Управляем мы этими машинами через пульты: есть пульт от телевизора, штор, от машины…. Мы мало двигаемся, а едим точно так же, как это было раньше, соответственно, потребление энергии превышает ее затраты, и по законам физики вес растет. Это основные физиологические причины и они очевидны, но есть косвенные причины, и они как раз не всегда осознаются человеком. Тем не менее, они являются основным провоцирующим фактором…Подписывайтесь на канал и читайте о социальных и экономических причинах лишнего веса в следующей статье.