Как избавиться от тяжелых отрицательных эмоций вызванных людьми или обстоятельствами? «Письмо негатива» - так я называю эту технику, которая поможет вам настроить фокус на приятное. Бывают люди тонущие в своём негативе и их шанс стать счастливее практически минимален. ⠀ То письмо, о котором я расскажу ниже, поможет вам найти гармонию с самим собой, проработать эмоциональное состояние. От вас требуется только готовность выполнить все пункты: Возьмите лист бумаги, ручку и останьтесь наедине со своими мыслями, чтобы вас никто не отвлекал. Как вам такая техника? Она простая, а самое главное — результат даст о себе знать сразу после выполнения пунктов. Обязательно напишите своё мнение в комментарии. Скажите, помогла вам эта техника или нет. И помните — вы самые прекрасные ❤️
Как избавиться от тяжелых отрицательных эмоций вызванных людьми или обстоятельствами?
«Письмо негатива» - так я называю эту технику, которая поможет вам настроить фокус на приятное.
Бывают люди тонущие в своём негативе и их шанс стать счастливее практически минимален.
⠀
То письмо, о котором я расскажу ниже, поможет вам найти гармонию с самим собой, проработать эмоциональное состояние. От вас требуется только готовность выполнить все пункты:
Возьмите лист бумаги, ручку и останьтесь наедине со своими мыслями, чтобы вас никто не отвлекал.
- Вспомните все ситуации, когда вам было больно, обидно, завистно, вы чувствовали ревность, злость. Проигрывайте их в своей голове, чтобы разжечь эти эмоции внутри себя.
- Начните записывать их на листок. Если вас обидела когда-то (неважно как давно) подруга, за что вы все ещё злитесь на неё так и пишите: «(имя), я ненавижу тебя за...», «ты сделал/а мне очень больно тогда...»
- Главное максимально эмоционально вкладываться в это письмо. Не бойтесь испытать кучу негатива за раз, потом станет легче. Пишите до тех пор, пока вас не отпустит переживание.
- Не сдерживайте себя, можете покрывать людей трехэтажным матом, главное выплеснуть все на бумагу.
- Письмо необходимо сжечь. Сразу. Возьмите ответственность за это действие на себя. Вы должны почувствовать как через огонь вы наполняетесь выплеснувшей (но уже трансформированной) энергией жизненной силы. (Не перечитывайте письмо!)
- После этого советую вам расслабиться, помедитировать, поднять настроение (при помощи любимой музыки, например) и прочувствовать, как ваше сердце наполняется любовью, параллельно отпускайте ситуации и прощайте тех, кому вы уделили место в своём письме
Как вам такая техника? Она простая, а самое главное — результат даст о себе знать сразу после выполнения пунктов. Обязательно напишите своё мнение в комментарии. Скажите, помогла вам эта техника или нет. И помните — вы самые прекрасные ❤️
