Наиболее важной функцией легких является извлечение кислорода из окружающей среды и передача его в кровоток.
Тем не менее, их правильное функционирование может быть снижено, потому что они загрязнены токсинами из нашей пищи и окружающей среды. Токсины, попадающие в легкие, легко попадают в кровоток и вызывают серьезные проблемы со здоровьем.
- Сигаретный дым является основной причиной рака легких, причем курильщики ответственны за 80% всех диагнозов рака легких. Другими заболеваниями легких, вызванными сигаретным дымом, являются ХОБЛ, эмфизема, хронический бронхит, пневмония и туберкулез. Дым от сигарет вызывает раздражение легких, в результате чего появляется слишком много слизи. Это может вызвать чрезмерный кашель и затрудненное дыхание.
- Бытовые канцерогены. Эта категория состоит из веществ различных форм.
- Асбест в верхней части списка является канцерогеном, который часто можно найти в домах, построенных до 1980-х годов в изоляции, плитке, штукатурке и т. д.
- Загрязнение атмосферного воздуха. Существует множество видов загрязнения воздуха, как естественных, так и искусственных. Природное загрязнение воздуха включает дым от лесных пожаров или пепел от вулканов. Со стороны человека воздух полон выбросов от автомобилей, самолетов, заводов и т. д. Другие продукты, такие как аэрозольные баллончики, пестициды и газовые приборы, также могут в меньшей степени способствовать загрязнению воздуха.
- Аллергены. По оценкам, 50 миллионов человек страдают от аллергии. Они могут привести к другим хроническим заболеваниям, таким как астма, которая является 5-м наиболее распространенным хроническим заболеванием.
Чтобы увеличить емкость легких, улучшить здоровье дыхательных путей и снизить риск развития рака легких, необходимо детоксифицировать легкие естественным путем.
Вот лучшие естественные стратегии для этого:
1. Бросить курить
Это первый шаг к очищению легких. Защитите свои дыхательные пути, прекратив эту вредную привычку, и сосредоточьтесь на здоровой пище и выборе образа жизни. Смола в сигаретах является канцерогеном, вызывающим простуду, кашель, одышку и рак легких.
2. Чистый виноградный сок
Ежедневное употребление свежего виноградного сока очищает легкие от токсинов и снимает воспаление, снижает риск возникновения рака легких и снижает тяжесть астмы.
3. Вода
Вода улучшает здоровье бесчисленными способами, и это даже улучшает здоровье легких. Сохраняя их увлажненными, вы очищаете слизь и предотвращаете бактериальные инфекции. Вы также можете добавить половину лимона, 10 ломтиков огурца и горсть листьев мяты в кувшин с водой, оставить его на ночь и выпить этот мощный напиток в течение дня.
4. Дыхательные упражнения
Глубокое дыхание очищает легкие от токсинов, стимулирует кровоток в легких и увеличивает способность легких фильтровать чистый кислород для мышц.
5. Специи: лимон, имбирь и мята
Лимонная вода действует как мочегонное средство и является одним из самых сильных антиоксидантов и природных моющих средств. Имбирь и мята очищают легкие и очищают дыхательные пути, поэтому перед сном обязательно выпейте чашку мяты и имбирного чая.
6. Теплый душ с эвкалиптом
Вдыхание пара в душе выводит токсины из легких. Но если вы повесите эвкалипт в душевой комнате, который является сильным антисептиком и антиоксидантом, вы уменьшите риск кашля и простуды, успокоите боль в горле или уменьшите застойные явления или заблокированные пазухи.
7. Избегайте продуктов, производящих слизь
Такие продукты, как соя, молочные продукты, мясо и пшеница, приводят к накоплению слизи в легких, поскольку их трудно переваривать. С другой стороны, сосредоточьтесь на продуктах, которые богаты антиоксидантами и клетчаткой.
8. Натуральные чистящие средства
Как и большинство продуктов, которые мы используем для уборки дома, они полны опасных химических веществ, которые вредны для нашей дыхательной системы и всего организма, попробуйте заменить их натуральными, не содержащими легковоспламеняющиеся компоненты или ароматизаторы.