После зажигательной вечеринки накануне, юбилея или любого другого торжества с крепкими напитками, тяжелой пищей, неплохо для себя устроить разгрузочный день, для восстановления сл и здоровья. Для разгрузочного дня прекрасно подойдет витаминный салат, составленный из следующих продуктов:
Рис 150 г Углеводы, как известно один из основных источников энергии.
Отварные злаки отличный источник углеводов. Тофу 100 г, порезанный кубиками. Кальций, потерянный во время бурой вечеринки, выпивки различного рода алкоголя лучше всего восстановить с помощью этого продукта. В тофу кальция намного больше, чем в молоке, много растительных белков, и он снижает уровень холестерина в крови. Помидор 1 штука дольками. Помидор богат антиоксидантами, плюс в нем много жидкости. Сладкий перец половина, дольками. Сладкий перец крайне богат витамином С. Витами С после вечеринки нужно употреблять: чем больше, тем лучше. Петрушка в количестве одной измельченной горсти . Витамин С, как было сказано выше, крайне необходим организму особенно после ярких вечеринок. Пучок петрушки содержит дневную норму витамина С и кроме него в ней так же есть витамины из группы B, PP и K. Зеленый лук, пара мелко нарезанных перьев.
, так как организм подвергался воздействию алкогольных напитков, долго не восстанавливался, то после веселья он ослаблен и является легкой целью для различно рода вирусов. Лук одно из лучших средств против простуды, профилактика никогда не помешает. Яйцо в крутую - одно. Белки организму нужны всегда. Жаренные семечки - горсть. В семечках содержится большое количество витамина Е. Соусы: оливковое масло, лимонный сок и черный перец.
Все ингредиенты тщательно перемешать, добавить соусы, дать немного настояться и пропитаться.
В результате употребления такого богатого на витамины салата легко и с удовольствием можно устроить себе разгрузочный день и поправить пошатнувшееся ан кануне здоровье.