Сесилия Франко родилась в 1972 году. Она является бразильской моделью фитнес-бикини, знаменитостью в социальных сетях и матерью двоих детей.
Она известна своим удивительным телом, которое она разработала после многих лет тренировок и преданности делу.
Сесилия популярна в социальных сетях, где она регулярно обновляет свой профиль новыми мотивационными фотографиями, вдохновляющими многих поклонников вести здоровый образ жизни.
Тренировка
Кардио играет большую роль в тренировках Сесилии. Ей нравится выполнять кардио как можно чаще - это одна из главных причин её круглогодичного худощавого телосложения.
Её режим тренировок часто варьируется, в зависимости от того, соблюдает ли она диету для похудения или пытается набрать мышечную массу.
Бразильский аспект её телосложения подчеркивает её ноги, ягодицы и грудь. Тем не менее, Сесилия также любит использовать такие упражнения, как приседания - это одна из главных причин её впечатляющей средней части.
питание
Когда она не соблюдает строгую диету, Сесилия любит есть арахисовое масло, так как считает, что оно помогает восстановлению сил и энергии. Помимо того, что это одно из её любимых блюд, оно также содержит полезные жиры и очень хорошо для набора сухой массы, говорит Сесилия.
Сесилия предпочитает соблюдать простоту при диете. Её еда является базовой, но при этом обеспечивает всю питательную ценность, необходимую её организму.
Типичным примером могут быть курица и яичные белки, а также огурцы вместе с брокколи в качестве овощей. Время от времени она употребляла в пищу углеводы.
дополнение
Одним из любимых добавок Сесилии является глютамин. Она подчеркивает важность этого и считает, что каждый спортсмен должен использовать его.
Глютамин укрепляет иммунную систему, повышает синтез белка, способствует гипертрофии мышц и обладает антикатаболическими свойствами.