Менструация – неотъемлемая составляющая жизни каждой здоровой женщины. Протекать она может по-разному: безболезненно или болезненно, незаметно или сопровождаясь плохим самочувствием. И зависеть это будет и от особенностей организма женщины, и от ее осведомленности в данной области, потому что свой привычный ритм жизни в эти дни надо сменить.
Что лучше исключить из своего жизненного графика во время месячных?
1. Не рекомендуется в критические дни делать подтяжки, лифтинги. Старайтесь исключать в эти дни любое воздействие на организм, потому что из-за гормонального дисбаланса велика вероятность появления сильной реакции. Кстати, во время менструации кровь плохо свертывается, поэтому лечение зубов или операции то же отложите на потом.
2. Воздержитесь от купания. Нет, конечно, мыться необходимо, но под душем. А вот с горячей ванной, плаванием в бассейне, водоеме лучше не экспериментировать. В период критических дней шейка матки и ее слизистая наиболее легкодоступны для различного рода инфекций.
3. Потерпите с сексом. При половом акте во время месячных повышается вероятность проникновения бактерий (если уж решили заняться, то пользуйтесь презервативом); появления болей в животе; усиления кровотечения. И все-таки секс в критические дни – не очень гигиенично.
4. Откажитесь от физических нагрузок (хотя бы первые дни). Это снизить вероятность усиления интенсивности менструации и позволит лучше перенести недомогание.
5. Не употребляйте медицинские препараты для снятия болевых ощущений, способные разжижать кровь (анальгин, аспирин), это может продлить месячные.