Пока вы молоды, можете не ограничивать себя в продуктах питания и спокойно есть на ночь. Но с возрастом обмен веществ в организме замедляется, вредные продукты начинают откладываться на боках и оседать на стенках сосудов, и тогда следить за собственным питанием становится просто необходимо. В частности, диетологи советуют людям старше 30 лет отказаться от шести продуктов. Рассказываем, чем опасны соя, фруктовый сок и другие товары из ближайшего супермаркета.
Йогурты с добавками
Большинство людей считают йогурты полезными, и порой их покупают даже люди, которые придерживаются «строгой» диеты. Но на самом деле диетическими можно назвать только нежирные натуральные йогурты без сахара и фруктовых добавок. А вот баночки с ягодами, джемом и всевозможными шоколадными шариками лучше оставить на полке магазина – одна порция такого лакомства может содержать 47 граммов сахара, что превышает дневную норму – на 9 граммов для мужчина и на 22 грамма для женщин.
Соя
Соя считается полезной альтернативой красному мясу, которое так ругают врачи. Но в действительности это растение может навредить здоровью – например, вызвать воспаление или нарушить функцию щитовидной железы. Кроме того, вещества, содержащиеся в сое, повышают выработку «женского» гормона эстрогена. Именно по этой причине соевые продукты не советуют давать детям.
Сок с трубочкой
Если вам уже исполнилось 30, забудьте о напитках через соломинку. Проблема в том, что из-за трубочек вокруг рта могут появиться морщины. Кстати, к тем же последствиям приводит курение.
Выпечка
Пшеничная мука высшего сорта, из которой пекут белый хлеб и сдобные булочки, почти не содержит полезных веществ, которые присутствуют в цельных зернах. Зато употребление выпечки приводит к повышению сахара в крови и набору веса.
К тому же в круассаны и аппетитные рулеты нередко добавляют гидрогенизированные жиры, благодаря чему они выглядят свежими гораздо дольше. При этом многие производители даже не указывают их в маркировке.
Попкорн
Если вы и ухитрились купить выпечку без трансжиров, то с попкорном, предназначенным для приготовления в микроволновке, такой номер точно не пройдет. Такая кукуруза буквально пропитана трансизомерами жирных кислот, которые могут накапливаться в организме, негативно влияя на память и вызывая предраковые изменения в клетках. Так что покупать такой попкорн точно не стоит.
По материалам medikforum.ru.