Сейчас у всех на слуху слово «выгорание». Выгорание, как я понимаю, — это эмоциональное истощение от собственного производства информации в мир. Короче, вы переработали и больше у вас нет сил на творчество. Такое выгорание особенно актуально для людей творческих, блогеров и предпринимателей, которым нудно создавать новый контент или идеи 24/7.
У меня тоже бывают моменты выгорания, но я нашла эффективный способ по борьбе с ними или даже их своевременное предупреждение.
Отдых
Не знаю, как еще много раз на своем канале я буду акцентировать эту мысль. Достаточный сон, бездельничество, прогулки, спорт и все остальное, что для вас классифицируется как отдых такая же важная часть жизни, как и отдых. Поэтому, чтобы избежать выгорания очень важно своевременно отдыхать.
Перезагрузки
Время от времени я устраиваю себе своеобразные эмоциональные перезагрузки: меняю стрижку, обновляю гардероб или отправляюсь в поездку. Для меня это своего рода перезагрузка моей эмоционального процессора. Сделала что-то новое или необычное, например, завела нового питомца, получила всплеск новых эмоций, и используешь эти эмоции для работы и творчества.
Выход из зоны комфорта
Это еще один вид перезагрузки, только более экстремальный для психики. Например, для меня выход из зоны комфорта — знакомство с новыми людьми, поход к психологу или же прыжок с парашюта. Советую прибегать к такому способу только в крайних мерах, когда вы не просто выгораете, а просто сгораете. Если все время выкидывать себя из зоны комфорта, то точно можно сойти с ума.
Как способ избежания выгорания самый подходящий для вас? Или возможно у вас уже есть свои какие-то рабочие методы?
Обняла, Ольга @Londginia