Сердце- это насос, который толкает кровь в самый крупный сосуд - аорту. А дальше аорта волнообразными движениями стенок проталкивает кровь ко всем органам и тканям организма. Помогают работе сердца все наши мышцы. От состояния мышц зависит и состояние нашего "мотора". Чем слабее натренированы мышцы, тем большая нагрузка ложится на сердце.
Сердцу вредят перегрузки. Его надо постоянно держать в мобильном состоянии, предупреждая заболевание. Эту задачу прекрасно выполняет, например, ежедневный массаж мизинцев. Кроме того, благодаря такому массажу человек становится спокойнее и легче переносит стрессы.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, постарайтесь в течение дня делать различные физические упражнения. Сидя на стуле, время от времени, шевелите пальцами ног. Можно сокращать ягодичные мышцы, чтобы не было застоев крови. Полезны сокращения мышц живота (только на пустой желудок!). Сжимайте кисти в кулак, сокращайте мышцы плеча и предплечья. Время от времени проделывайте упражнения для позвоночника.
Проснувшись, не следует сразу давать большие нагрузки сердцу. Утром принимайте теплый душ и с последующим растиранием, самомассаж. Полезны утренняя зарядка, прогулки, бег трусцой. После этого можно быть уверенным, что все мышцы - помощники сердца - пробудились. Знаменитый врач Клеман Жозеф Тиссе говорил по этому поводу: "Движение может часто заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не заменит движения."