Сколько раз вы пытались что-то начать с понедельника, с нового года, или с первого числа? Скорее всего, новая жизнь так и не началась...
А всё почему? Вы когда-нибудь задавались этим вопросом?
Так уж мы устроены, что хотим всего и сразу. Либо всему виной наша лень?
Чтобы научиться делать что-то новое, человеку просто необходима сформировавшаяся привычка. А вот чтобы её сформировать, нужно двигаться маленькими, но верными шажочками. Именно в этом может помочь японская методика против лени.
КАЙДЗЕН родом из Японии - «кай» (перемена), «дзен» (мудрость). Автор Масааки Имаи. Считается, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть успешно применима в любых сферах жизни.
Это подойдёт всем без исключения. В методику «Кайдзен» заложен принцип 1 минуты. Он состоит в том, что человек должен заниматься каким то одним делом ежедневно в одно и то же время в течение 1 минуты.
Казалось бы, что можно успеть за столь короткий промежуток времени? Ведь это так мало. В этом и преимущество метода. За 1 минуту вы не успеете устать, вам не станет скучно, не надоест. А значит легко получится справиться с поставленной задачей.
Вы сможете преодолеть неуверенность в своих силах и освободить себя от чувства вины и беспомощности. Занятие войдет в привычку. А одна минута впоследствии превратится в часы.
Делая маленькие шаги, вы постепенно достигните бОльших результатов.
И, возможно тогда, наконец, наступят более важные перемены в вашей жизни.
Поделитесь своим опытом. Как вы смогли достигнуть тех или иных целей?