Ты даже не понимаешь, как это происходит. Дочь в сотый раз дергает тебя за футболку "- Ну маааам!", муж опять заваривал чай и засыпал сахаром весь стол, свекровь звонит и спрашивает "- Когда приедете копать картошку???" Только этого сейчас не хватало! Дальше темная пелена, крики, а потом раскаяние и жуткое удушающее чувство вины... Попасть в этот порочный круг легко, а выбраться немного сложнее. Давай вместе разбираться по порядку.
Почему чаще всего мы срываемся именно на своих детей?
Давайте заглянем в прошлое. С древних времен самцы распушают перья, растят длинные рога и всеми силами стараются казаться больше. Почему? Да потому что так они страшнее. Если в конфликте 2х животных одно явно дает понять, что оно больше и сильнее, до военных действий может и не дойти. Более мелкий и слабый зверь с досадой капитулирует.
Именно эта старейшая модель поведения, и заставляет нас срываться на детях. Ведь именно они в нашей семье самые маленькие и беззащитные члены "стаи".
И конечно же мы это делаем неосознанно. Ни одна мать не хочет причинить вред своему ребенку. В такие минуты нами управляют гормоны и инстинкты. Это наша слабость и наша сила. Потому что люди все-таки существа разумные и из любой ситуации есть выход.
Первый шаг: Осознать причину!
Задумайтесь, ведь вас же бесит не ребенок и даже не его поведение.
Психологи установили, что в 90% случаев крики и истерики мам связаны с повышенной усталостью, моральным истощением и банальным недосыпом.
Поэтому у меня для вас хорошие новости! Как только мы поймем, что наши семейные конфликты это не есть всецело наша вина или вина домочадцев, адское чувство вины станет гораздо меньше. Попробуйте разложить по полочкам свои эмоции. Скорее всего ни муж ни дети не провоцирую вас специально. Они делают ровно то же самое, что и раньше. Вот только в силу вашей накопленной усталости эффект от их действий совершенно иной. Любая мелочь начинает вас дико выводить из себя и торнадо по имени "Мама" сносит все на своем пути.
Как же бороться с нервными срывами?
Есть несколько способов, однако без помощи домочадцев вам не обойтись. Сохраняйте инструкцию и вовлекайте мужа и бабушек в процесс.
- Возьмите себе "отгул". Все же на работе брали отгулы, если очень надо? Буквально один день в неделю посвятите только себе. Займитесь любимыми делами, сходите в парк Без ребенка, повидайтесь с подругами, сходите в кино или просто съездите к родителям и хорошенько выспитесь.
- Поспите 12 часов подряд. Пусть это будет выходной день. Договоритесь с мужем, что с восходом солнца и часов до 11 - он единственный взрослый в семье. Пусть он погуляет с ребенком или просто посмотрит мультики - не важно! Главное, что в это время вы будете сладко спасть.
- Признайтесь, что устали. Соберите семейный совет и честно расскажите близким о своих эмоциях, о своей усталости и о переживаниях.
- Делегируйте домашние дела. Например купите робот пылесос или договоритесь, что по вторникам и четвергам посуду моет муж. Даже капля помощи - это уже приятно и небольшой отдых для вас.
- Выделите один "мамский час" в день. Уделяйте один час себе любимой. Попейте кофе с любимой книжкой, полежите в ванной или просто сделайте маску. Пусть каждый день наполнится маленькими удовольствиями.
Если вы будете соблюдать хотя бы 1-2 пункта из всех пяти, поверьте, ваши отношения в семье заиграют новыми красками!
Счастливая мама - залог здоровых отношений в семье!
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Впереди будет много полезностей.
Еще мои интересные статьи по теме материнства:
Чего боятся мамы, которые практикуют совместный сон?
Старший ребенок ОБЯЗАН сидеть с младшим! Так считают 24 % мам.
Сидела в декрете один месяц. Правда или вымысел?