Лишние килограммы ну настолько круто портят настроение, что иногда хочется залезть под одеяло и просто запретить себе есть. Череда диет уже надоела, да и что скрывать, сила воли уже не та, что раньше – особенно после не слишком удачных «голодных игр». Но замкнутый круг можно разорвать, если взять в руки калькулятор и расчетливо высчитать, сколько калорий нужно сжигать в день, чтобы похудеть.
Ученые доказали, что гармоничный вес напрямую связан с калорийностью наших блюд. Если нарушается баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями, вес не только не будет уходить, но и приведет с собой друзей.
Правильный расчет калорий – не так ты и страшен, лишний вес!
Жесткое ограничение в продуктах питания, монодиеты часто приносят лишь кратковременный результат, а нанести вред здоровью могут существенный. Знакомая ситуация? Наверняка!
Для тех, кто хочет достичь стойкого результата, и стать обладателем стройной фигуры, лучше перестать злиться на все и вся и все-таки сходить за калькулятором.
Для правильного расчета калорий, необходимых человеку в сутки, следует учитывать:
- вес;
- возраст;
- физическую активность;
- рост.
Будьте готовы к тому, что подсчет потребуется вести ежедневно – вес же будет падать, и это нужно иметь ввиду!
Не стоит забывать и о физических нагрузках. Если вы будете есть морковь, лежа круглые сутки на диване у телевизора, то и расставания с ненавистными боками ожидать не стоит. Проверенная формула расчетов поможет вам узнать, сколько калорий нужно потреблять, а сколько сжигать, чтобы ваши усилия достигли эффекта. В общем, считайте, ешьте на здоровье и худейте в свое удовольствие!