Если вы заболели, лучшее решение — взять больничный и не ходить на работу до полного выздоровления, чтобы не усугублять течение болезни и не провоцировать эпидемию среди коллег. К сожалению, не все и не всегда могут позволить себе неделю больничного. Для этих несчастных мы приготовили рекомендации о том, как позаботиться об окружающих.
Рукопожатие
⠀На время болезни лучше ограничить физические контакты с окружающими. Вирусы и бактерии довольно живучи и с радостью перекочуют на кожу здоровых людей.
Бытовые предметы
⠀Бактерии могут выживать на поверхности предметов по нескольку дней. Старайтесь избегать контакта с вещами коллег, предметами общего пользования и, особенно, дверными ручками.
Совместная трапеза
⠀В период болезни лучше воздержаться от совместных приемов пищи. При кашле и чихании из организма больного выделяется огромное количество вирусных частиц (до 200 миллионов). Они могут попасть на еду и столовые приборы.
Мытье рук
⠀Так как ладони — основной источник заражения, следует мыть руки с мылом как можно чаще. Это поможет избавиться от 90% вирусов, бактерий и простейших. Обязательно вытирайте руки насухо, так как бактериям гораздо проще удержаться на влажных поверхностях.
Проветривание
⠀Агитируйте коллег периодически проветривать помещение, эта процедура полезна и для здоровых людей, и для болеющих. На время проветривания помещения уйдите в другую комнату, чтобы не переохладиться.
Чихайте и кашляйте правильно
⠀Чихать и кашлять нужно в одноразовый бумажный платок. После этого сразу сложить его и выбросить. Если у вас под рукой нет одноразового платка, чихайте в ткань на сгибе локтя. Ткань остановит микробы и не даст им разлететься по комнате. ⠀В заключение хотели бы порекомендовать вам все-таки оставаться дома во время болезни. Постельный режим и отдых — лучший способ выздороветь быстро и предотвратить осложнения.