Чем раньше начнете их соблюдать, тем лучше!
В мире есть женщины, которые с годами только расцветают и становятся красивее. У них не обвисает кожа, не появляется лишний вес и всегда отличное настроение. Да, соглашусь, что у каждой есть свои секреты. Но все-такие есть несколько правил, которыми пользуются все.
1️⃣Присмотритесь к своему пищеварению
Ваш кишечник должен работать в правильном режиме без каких-либо проблем. Запор — это отравление организма. Надо быстрее решать проблему, чтобы токсины не попали в кровь. Здоровье кишечника зависит от той еды, которую вы употребляете. Советую есть фрукты, овощи каши, пить много воды. Да, это говорят везде и каждому. Неспроста же.
2️⃣Следите за сном
Человек должен спать необходимое для него количество часов. От недосыпа портится состояние кожи, волос и ногтей. Определите для себя режим, который будет комфортным.
Сон — это дар. Пока мы спим, мы очищаемся от негативных эмоций, успокаиваемся, расслабляемся, отдыхаем. Поэтому он так важен.
3️⃣Дышите свежим воздухом
Не сидите целыми днями дома. Хотя бы выходите до магазина или прогуливайтесь несколько остановок пешком от работы. Открывайте окна, чтобы в квартиру поступал свежий воздух.
Также полезен пар, который появляется в бане при нагревании. Когда вы паритесь, из организма через поры выходят токсины.
4️⃣Ешьте витамины
Их можно получать из свежих овощей, фруктов, полезных продуктов или принимать курсом в виде лекарственных препаратов. Лучше, конечно, есть здоровую еду нежели пичкать себя таблетками. Зимой можно варить компоты и делать отвары из кураги, шиповника, сушеных яблок и других ягод.
5️⃣Избегайте негативных эмоций
Старайтесь не обращать внимания на негатив, который происходит вокруг вас. Он не касается вашей жизни, так что не надо на нем зацикливаться и портить себе настроение. Положительный настрой не только поднимает настроение, но и помогает нам оставаться молодыми и красивыми.
6️⃣Ухаживайте за кожей рук и шеи
Потому что про эту область женщины всегда забывают. Именно по рукам можно вычислить реальный возраст. Используйте увлажняющие крема, делайте питательные маски и не забывайте про сыворотки и другие средства по уходу за кожей.