Как правильно питаться во время грудного вскармливания? Этим вопросом задаются многие молодые мамы.
Конечно же, лучше всего в вопросе кормления вас проконсультируют специалисты родильного дома.
Например, в роддоме при ГКБ №40 врачи расскажут о том, как наладить лактацию и кормить малыша. Некоторые советы по питанию для кормящей мамы мы решили рассказать вам сейчас
Основное правило — полноценное и сбалансированное питание , потому что именно это него зависит качество грудного молока.
Из чего состоит полноценное питание молодой мамы?
✅ баланс белков, жиров и углеводов;
✅ соблюдение калорийности продуктов;
✅ еда должна быть обогащена витаминами и другими микроэлементами.
Важно помнить про водный баланс, кормящей маме необходимо выпивать в сутки 1,5-2 литра воды.
Постарайтесь исключить из своего рациона любые аллергены: коровье молоко, газировки, горький шоколад и морепродукты.
❗️Не забывайте и о частоте питания — старайтесь есть 5 – 6 раз в день, 2 или 3 приема должны быть правильными перекусами.
Остались вопросы по грудному вскармливанию? Специалисты роддома при ГКБ №40 готовы ответить на них во время бесплатной консультации.
Записаться на нее можно по телефону +7 (499) 648-12-44 или через форму на сайте https://u.to/Y5WTFg