Самый наглядный пример того, что ограничения не работают - это всякого рода диеты.
Видов диет десятки или сотни, а результата 0
Диета в формате ограничений может работать долгосрочно только при одном условии, если за вами будет следить надзиратель с палкой
Та же история с любой другой попыткой себя заставить.
ЗАСТАВИТЬ - ключевой момент.
Когда вы себя заставляете - вы постепенно подливаете напряжение в котел, который называется ВОЛЯ и он когда-нибудь обязательно переполнится и всё - прости, прощай
Что ж делать? Как изменить свою жизнь?
1. Начать пробовать эти новые полезные действия. Например пить чай с медом, а не с конфетами. Постепенно добавляем мед и в какой-то момент вдруг понимаем, что с медом даже вкуснее, чем с конфетами. То есть добавляем новое и отслеживаем реакции организма. Наступит момент когда новое будет восприниматься как более вкусное и тогда без усилий заменит старую привычку
2. Можно добавить теории. И читать или смотреть видео о пользе вашего нового действия и о вреде старого. Щепотка теории к практике, которая не останется без внимания вашего мозга и даже когда вы будете спать, мозг будет ворочать мыслишки.
Важна постепенная смена привычки на новую, а не резкий отказ и страдание
Не буду спорить, что есть некоторые люди, которые могут сразу изменить любую привычку, но таких людей гораздо меньше, чем тех у кого быстро не получается
Любое ограничение будет вести вас к росту напряжения и последующему срыву
Так что давайте просто не будем напрягаться и найдем способы меняться с удовольствием