81 подписчик

Учимся танцевать шаффл дома

28 октября 201928 окт 2019

7073

1 мин

Вся суть шаффла состоит из быстрого перемещения с пятки на носок.

Такое движение называется "шаг" или step by step - шаг за шагом.

Исходная позиция шага: правую ногу поднимаем вверх, а левую переставляем внутрь.

В результате этого движения ваша правая нога как бы удаляется от тела, а левая нога остается "посередине" тела и перемещается назад. Далее, таким же образом перемещаем правую ногу вниз, а левую вверх. Когда освоите эти простые движения, попробуйте подкручивать колено "верхней" ноги немного внутрь в конце движения - это создаст дополнительный визуальный эффект.

Делаем все медленно. Спешить не надо.

После медленных повторений этого упражнения переходим к базе, которая и создает основу всего шаффла оно называется "бегущий человек".

Running man (бегущий человек) см. источник — базовое, одно из самых популярных движений, когда шаффлер двигается на месте. Одна ступня поднимается из «ожидающей» позиции и перемещается вперед, а другая ступня одновременно скользит назад. Затем ступня, которая уже сзади, скользит в первоначальную позицию, а ступня спереди возвращается обратно. Процесс повторяется под бит (такт) музыки.

Ставим впереди левую или правую ногу. Допустим, правую. Левую оставляем на земле. Переносим вес правой ноги на пальцы, слегка касаясь земли и поднимаем ее протягивая вверх примерно на 20 см. Левой ногой делаем движение назад при поднятой правой и ставим правую на землю. Начинаем движение левой ногой, так же точно касаемся пальцами земли, словно ставя ее на носок и повторяем все описанное выше.

"Шаг" и "бегущий человек"

Когда движения "шаг" и "бегущий человек" отработаны до более менее плавных переходов, можно попробовать переход между этими финтами.

Движения делаются либо на месте, либо по кругу.

Совершаем поворот влево на 90 градусов и начинаем движение. Перемещаемся слева направо. Повторяем элементы движения "шаг".

Поднимаем ногу и начинаем движения "шаг". Двигаемся в ее направлении, чередуя движения. Таким образом, совершаем несколько шагов и разворачиваемся. Переходим к "бегущему человеку". Совершаем это движение дважды и переключаемся на «шаг». Повторяем его несколько раз и возвращаемся к первому движению. И так по кругу.