В статье упоминается алкоголь – не злоупотребляйте им!
Многие любят выпить утром, чашечку горячего и ароматного кофе. Кроме наслаждения вкусом, это еще и способ «проснуться». Глаза наконец-то открываются и появляются силы к новому дню.
Все прекрасно знают, что сим волшебным действием, кофе обязан содержанию в нем кофеина. Кофеин является стимулятором нашей центральной нервной системы, ускоряет сердцебиение и метаболизм. Он способствует выработки адреналина. Также способствует похудению, так как является жиросжигающим средством.
Исследования показали, что в среднем, для получения эффекта, нужно 3 мг кофеина на один килограмм веса. Так, при весе в 80кг, потребуется 240мг кофеина.
Содержание кофеина в одной чашке кофе, сильно разниться. Тут много факторов. Это и сырье и способ и продолжительность заварки. Если брать в среднем, то обычно содержится 50-100мг кофеина на 250мл напитка. Кстати, в растворимом кофе, чаще всего содержится синтетический кофеин (как и в энергетиках), который действует быстрее и сильнее.
Так что, для эффекта хватит 2-3 чашек.
В энергетическом напитке Red Bull – содержится 30мг кофеина на 100мл. Добавлю немножко дегтя – в этих напитках, источником кофеина обычно является – мочевая кислота, ксантин (При окислении образует МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ, является мочегонным средством, стимулирует работу сердца, расширяет сосуды). Потому и действует сильнее, но и вреда больше приносит.
Но как всегда, есть и минусы. Превышение дозы в 300-500мг кофеина в сутки, начинает негативно влиять на организм. Это и тахикардия и перевозбудимость и бессонница. И сердечко начинает работать на износ. А если еще и алкоголя добавить, как иногда делают коктейли – водка с энергетиком, то здоровье получает удар под дых.
И кроме того, кофеин вызывает привыкание. И его стимулирующее действие постепенно сходит на нет. Поэтому не стоит его пить каждый день, да по пять раз на дню. Перерывы на 2-3 дня помогут вернуть его действие, да и сердце у нас одно, не стоит его излишне напрягать)
Удачи всем. И берегите себя!)