Вы заметили, как все мы спешим?
Один из ярких примеров этому можно увидеть при посещении кинотеатра. И взрослые, и дети очень спешат, даже если до начала сеанса еще куча времени. Все хотят побыстрее купить билеты, так же быстро купить попкорн и напитки, срочно найти и занять свои места…
Самое удивительное – это та скорость, с которой люди покидают зал после окончания фильма. Едва начинаются титры, как все вскакивают со своих мест и спешат к выходу. А между тем у многих титров есть очень интересные оформления и даже спецэффекты. Иногда их очень даже стоит посмотреть!
Но люди устремляются к выходу, поднимаясь со своих мест и создавая толпу, в которой рассмотреть что-то на экране становится трудно и всем остальным.
Но даже если титры обычны, почему люди так спешат уйти и разрушить то самое «послевкусие» фильма, которое хочется удержать подольше? В зеле это еще можно сделать, а за его пределами уже сложнее…
Так почему же все так спешат?
Что более серьезное и актуальное ждет их сразу же после фильма? Вряд ли у всех именно на эти минуты запланированы какие-то очень важные и срочные дела…
И вообще, когда люди спешат, куда они спешат?
Что может быть важнее, чем то, что происходит сейчас, в этот момент?
В том, что они начнут делать теперь, они тоже будут спешить?
По всей вероятности, да. Почему? Потому что стремление мчаться по жизни становится частью их повседневной жизни. Как и большинство привычек, спешка работает в автоматическом режиме большую часть нашей жизни.
Побочные эффекты спешки
Трудно придумать что-то хорошее в нашей спешке. Когда мы спешим, мы не перестаем гонять мысли.
У нас появилась нездоровая одержимость временем.
Так чему же это на самом деле мешает?
Вы не чувствуете то, что находится прямо перед вами
Когда вы спешите, вы сосредотачиваетесь на следующем шаге и будущих событиях, поэтому вы упускаете возможность почувствовать настоящий момент.
Это вызывает напряжение
Трудно спешить без ощущения стресса. Ваше тело будет напряженным, и, по всей вероятности, вы будете испытывать негативные эмоции, такие как гнев, разочарование и беспокойство.
Вы не делаете все возможное
Ваши результаты работы в лучшем случае посредственны. В своем стремлении ускорить процесс вы не будете концентрироваться на том, что делаете. Единственное, что будет иметь значение - это скорее перейти к следующему шагу.
Вы неправильно управляете своим временем
Вы думаете, что если вы спешите, то экономите время и становитесь эффективнее. Но на самом деле вы не даете себе достаточно времени, чтобы сделать что-то сознательно, чтобы извлечь уроки.
Истинная эффективность достигается благодаря тому, что вы делаете что-то хорошо за минимальное количество времени.
Если вы не научитесь делать что-то хорошо, вы будете продолжать делать то же самое снова и снова без каких-либо улучшений в своих навыках. А это - пустая трата времени и сил.
Вы можете упустить возможности для вдохновения и улучшения
Вы вряд ли что-то заметите, когда спешите. Проницательность рождается из созерцания и обдумывания.
Это может стать опасной привычкой
Если вы мчитесь, допустим, через оживленный перекресток, наполненный машинами, это может быть опасно для жизни. Если вы «промчались» в какой-то важной работе – она может быть испорчена.
Этот результат может повлиять и на других. Вы сможете жить с этим?
Потребность в этом постоянно возрастает
Когда вы увлекаетесь спешкой, вы всегда будете чувствовать, что вам нужно еще больше ускорить процесс.
Это бесконечный цикл гонок со временем...
Как замедлиться?
Большая часть того, к чему мы стремимся, не очень важна или срочна. Это просто наше собственное восприятие ситуации и эта укоренившаяся привычка быстро двигаться, которая движет нами.
Простое изменение отношения к этому может стать хорошим началом. Вы можете попробовать любую из перечисленных ниже рекомендаций или их комбинации, чтобы начать замедляться.
Будьте терпимы с собой и не спешите меняться. (Да, это тоже спешка.)
Не торопитесь
Позвольте себе больше времени, чем нужно, для всего, что вы делаете.
Если вы собираетесь в кино, выделите достаточно времени, чтобы повеселиться. Не уходите в другие вещи, которые вы должны сделать, пока вы, допустим, в том же кинотеатре.
С опытом вы будете лучше понимать, сколько времени вам понадобится, чтобы что-то сделать или быть где-то.
Делайте одну вещь за раз и делайте это хорошо
Представьте, что за вами наблюдают и оценивают вашу производительность. Выполняйте самые маленькие действия, как если бы вы хотели выиграть приз за то, что вы лучшие в этом.
Когда вы делаете все осознанно, вы не только станете лучшими, но и будете наслаждаться процессом выполнения.
Вдох
Сделайте частую привычку останавливаться и делать несколько глубоких вдохов. Вы будете удивлены спокойствием, которое сопровождает такое дыхание.
Расслабьтесь
Потратьте время, чтобы просто быть.
Ничего не делайте, или попробуйте несколько минут медитации. Обучение расслаблению может помочь вам не только в том случае, когда вам нужно куда-то спешить, но и в том, чтобы справляться с обычными требованиями повседневной жизни.
Улыбка
Улыбка может украсить момент и убрать чувство срочности. Это может служить напоминанием о том, что на самом деле ничего не стоит того, чтобы волноваться и спешить.
Веселитесь и наслаждайтесь жизнью каждую минуту!
Это вам понравится!