Не слишком ли усердно вы трудитесь? Почему умные люди не реализуют свой потенциал? Есть хороший стресс - так называемый эустресс - кратковременный и сильный. Опасность представляет хронический стресс, он подтачивает здоровье и наводит мозговой туман.
Гарвардский сборник статей про стресс поможет взять стресс под контроль. Поделюсь приемами, которые взяла на вооружение.
Принцип прорыва - расслабление на пике усилия. Технология простая. Прорыв часто называют опытом пикового состояния, потоковым состоянием. Вот как раз после такой пиковой работоспособности, возьмите паузу.
1. Приступай к трудной задачей и трудись упорно, пока не почувствуешь, что достиг максимума своих возможностей.
2. Сделай перерыв. Займись чем-нибудь другим, сделай глубокий вдох, средоточившись на умиротворящий фразе, вздремни или прими горячий душ.
3. Расслабься. Это и есть момент прорыва, когда ты ощутишь приток творческих идей и решений.
Принцип прорыва - чередование активности и пассивности. Благодаря этому удается повысить эффективность и избежать перегорания на работе.
Благодарю за книгу издательство @mifbooks
Если вам нравится мой дзен, поделитесь записью - это самая большая награда для меня. Присоединяйтесь к моему каналу в телеграмме, чтобы читать самые свежие публикации.