Я иногда ставлю всякие эксперименты над собой. И вот, совсем недавно, я посмотрел лекцию TED, где Марк П. Мэтсон - профессор нейробиологии в Университете Джона Хопкинса высказывался за периодическое голодание либо снижение потребления калорий. В общем почитал я, посмотрел и решил попробовать не кушать 24 часа, а вечером сходить на тренировку.
Не ел я с вечера предыдущего дня. Чтобы сразу после тренировки можно было поужинать. В общем утром я не позавтракал, в обед не пообедал, а где-то в 7 часов отправился на тяжелую и изнурительную тренировку по боксу, которая идет два часа.
Учитывая то, что бокс заканчивается в 9 часов, а до дома мне добираться около часа - поесть я смог только в 10.30.
Теперь об ощущениях. Вешу я около 78-79 кг. В течение дня я пил воду, но не так много. Я думал, что уже после обеда буду чувствовать себя обессилившим и слабым. Тем более посмотрев ролики людей, кто практикует еду раз в сутки я был к этому готов - они заявляли, что это так и происходит (слабость, сонливость).
Но у меня ничего подобного не было. Я даже на тренировке не ощутил усталости. Видимо у каждого индивидуальный организм. Хотя другая причина может быть в том, что люди с разовым питанием едят в этот единственный прием пищи много быстрых углеводов и это вызывает резкий скачек инсулина а потом такое же резкое падение.
В общем я не ощутил существенной разницы в состоянии. Даже голода сильного не было во время занятий. Физическая выносливость не упала и количество выполняемых упражнений и их качество осталось на том же уровне. В спаррингах тоже особой разницы не заметил.
Но стоит обратить внимание, что все это очень индивидуально. Если вы хотите попробовать пропустить один или несколько приемов пищи, то сперва непременно проконсультируйтесь со специалистом (под специалистом подразумевается квалифицированный врач, а не всякие там блогеры-диетологи).
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.