Итак, я обещал рассказать о том, как я боролся с никотиновой зависимостью. Для многих эта тема интересна и я знаю, многие тоже хотят повторить мой путь. На мой взгляд, существует 2 варианта, как это сделать: первый, и, достаточно сложный - сказать и сделать!
Вот, есть такие люди, когда их спрашиваешь: "как тебе удалось бросить курить?" тебе отвечают - легко, просто взял и бросил. Действительно, многие люди так и советуют делать. Если куришь - делай это в удовольствие, не вини се6я. Как только принял решение отказаться от этого - возьми и сделай, иначе будешь также продолжать курить, при этом, мучая организм критикой в свой адрес.
Лично у меня, пойти по первому пути не получилось. Очень сложно избавиться от никотиновой зависимости, особенно, когда твое окружение тоже курит. Ты выходишь к друзьям и говоришь им - я не курю! Спустя 3 секунды, тебе тянут прикуренную сигарету, демонстративно потягивая ее со словами, как же хороша жизнь, и все в таком духе. Далее, начинается наблюдение за тобой. Зовут покурить во время перерыва на пару, да и не только. В общем, мне было слишком сложно бросить это занятие сразу. Я то и дело говорил всем - я не курю! А потом, люди обнаруживали у меня сигарету между пальцев и искренне радовались за меня. Но, меня не покидала мысль, что это не правильно. Курение - это очень вредно и, по прошествии восьми лет стажа, нужно менять привычный образ жизни. Со6ственно, моя практика - это постоянно говорить всем о своем намерении, вечно его нарушать и однажды бросить потому, что на тысячный раз уже просто не удобно соврать и заново закурить.
Поэтому, общая рекомендация, которую могу дать - иметь огромнейшее желание перестать заниматься этим делом, если вы уже начали. Затем - попытайтесь уменьшать количество выкуриваемых сигарет в день. Я тоже этим занимался и ходил курить только когда слегка начинала кружиться голова от потребности - а не как до этого, после каждой пары, или когда все остальные зовут. Далее, отменилась утренняя сигарета. Это прекрасное мгновение, легкость и расслабление вперемешку с покруживанием головы, откладывалось с 9 утра до, 11, например. Потом - до часу. Главный принцип, пока можешь держаться - не смей идти курить. Таким образом, постепенно, я снижал количество выкуриваемых сигарет до 3-5 в день, а потом и вовсе бросил. Так что, если у вас не получится сразу сказать и сделать, надеюсь - рассказ о моем пути к расставанию с никотиновой зависимостью окажется вам полезным. Также, эта информация вполне может пригодиться вашему окружению, если кто-то из него тоже хочет перестать курить и не может этого сделать. Ключевое, на мой взгляд- это жгучее желание отказаться от этого, а спосо6ы найдутся. Кому было полезно, надеюсь на вашу активность в виде лайков, спаси6о за прочтение!
