Друзья, скажу сразу - статья не заказная и не рекламная. Хочу поделиться личным опытом. Сам очень нервно реагирую, когда предлагают что-то новое, что отличается от собственного жизненного опыта.
Попал я на эти EMS-тренировки очень просто: мой хороший заказчик и друг открыл фитнес-центр, завез оборудование под это самое EMS, взял на работу тренеров, опробовал сам и позвал меня.
Я долго отбрыкивался, но жизнь на тот момент сложилась так, что вечерами делать было особо нечего, и я решил попробовать.
Что такое EMS
EMS - электро-мускульная стимуляция.
На практике это выглядело так: на меня надели специальный прорезиненный костюм, навесили электродов, воткнули питание в шайтан-агрегат, опытным путем установили нормальный для меня разряд - и вперед, под руководством тренера-садиста, выполнять упражнения.
Как это работает
Электроды устанавливаются на основные мышцы. У кого мышц нет - на те места, где должны быть мышцы. И добровольную жертву экзекуции шарахают разрядами электричества, в результате чего мышцы сокращаются, работают и развиваются. Но это не просто сидеть на попе. В параллель злобный тренер заставляет выполнять упражнения, давая дополнительную нагрузку на мышцы. Тут и железо поподнимать, и поскакать, и пресс покачать.
С подъемом железа все совсем смешно - при разрядах электричества и дергающихся мышцах даже вес в 5 кг вызывает после десятка подъемов усталось.
Скажу сразу - не больно, не неприятно. Просто мышцы живут своей странной, мышечной жизнью.
Как это было
Занятия проводились 2 раза в неделю. Тренер настаивал на трех, но я ленив - по субботам ходить заниматься не было желания.
Надо сказать, что тело приходит в тонус уже после первого занятия. После этого самого первого занятия вес не изменился, но в зеркало смотреть стало приятней. Всё подтянулось.
После второго занятия отметил минус пару килограммов. И еще большую подтянутость. Тренер порекомендовал больше пить адской смеси - вода+лимон+имбирь. Смесь ускоряет обмен веществ, насколько я понял.
Прошел месяц. Тренер увеличил нагрузки, потому что изначальные упражнения уже делались излишне легко. И добавил напряжение на электроды. Мышцы росли, и уже не пробивались лёгким зарядом.
Вес - минус 5 кг.
По ощущениям - стало гораздо легче. Легче дышать, легче двигаться, меньше хочется есть. Всё как-то бодренько.
Итог
Лень-матушка и изменения в личной жизни принудили меня бросить занятия после трёх месяцев тренировок.
За эти три месяца -
* минус 12 кг,
* внезапно проявившийся рельеф пресса и бицепсов,
* Желание двигаться и бодро жить
* Полная смена гардероба. Вот к этому надо быть готовым )))
С год уже не занимаюсь, и вес плавно пошел вверх. Похоже, надо снова выбираться на занятия. Это будет дешевле, чем ещё раз сменить всю одежду )
