Всем привет! Если вы это читаете, то я смею предположить, что вам уже не помогают врачи, таблетки, а эффекты от всяких физиопроцедур носят временный характер.
Скорее всего вы мучаетесь от:
- болей в шее или груди, тазу
- бессониц
- головных болей, зубных
- головокружений
- панических атак
- ВСД
- хрусты и щелчки в суставах и мышцах
- депрессии
- проблем с жкт
- проблем с поджелудочной
- межреберной невралгией
- шум в ушах и тд
Симптомов может быть очень много. Это как остановки в метро. Вы едете к кабздецу по кольцевой и останавливаетесь на данных станциях. Я не зря сравнил с кольцевой линией, вы на нее как то попали и теперь не можете сделать пересадку. Это замнукнытый круг. Но я помогу вам спрыгнуть с этого поезда.
Давайте сначала поймем, что все перечисленные симптомы - это всего лишь симптомы, а сама болезнь под названием остеохондроз - это общее название всего того, что с вами происходит. Точнее общее название конечной.
Я хочу отметить, что ни в коем случае не отказываюсь от медицины, способов диагностики и способов лечения. Я могу только отметить невнимательное отношение к пациентам некоторых врачей, к которым вы обращались, а так же само ваше отношение к правильным врачам, которые дают вам самые правильные советы и назначают лечение, а вы им не верите и думаете, что так просто не может быть. Где вся та гора лекарств, которую должен мне выписать доктор? Где волшебные таблетки на миллионы, чтобы все как рукой сняло?
К сожалению, на этом построен современный фармакологический и медицинский бизнес. В вашем же отношении ко всему этому.
Но вернемся к основному вопросу. Я не буду вдаваться в подробности и термины, так как я не врач, а просто пациент, который прошел через все муки остеохондрозов и болей и ВСД и тд и тп и вылечился. Если вам нужна доказательная база - ищите правильного врача. А еще лучше правильного физиотерапевта.
Биомеханика, травмы и сила привычек
Наш организм является биомеханическим устройством. Все наши органы, мышцы подвижны. Любое их долгое нахождение в одном положении дает "закисание".
Пока вы молоды и двигаетесь, у вас почти ничего не болит. Как только осаживаетесь в офисном кресле - сразу начинают всплывать болячки.
Биомеханический организм требует постоянного движения. И весь организм связан от пальцев ног до макушки в единую биомеханическую систему.
Кстати, проблемы остеохондроза не обходят стороной и спортсменов. А иногда симптоматика у спортсменов может быть намного ощутимее.
Сделайте следующее: попросите друзей, маму, папу снять видео, как вы ходите. Со всех ракурсов. Как вы сидите и стоите. И вы заметите, что в вашей походке или положении сидя и стоя, что то не то. Где то плечо выше, где то спина кривая, где то вы хромаете.
Причин этому может быть великое множество. Это могут быть и родовые травмы и приобретенные (переломы, вывихи), а могут быть и развитыми какими-либо привычками - сидение на неудобном стуле, ношение тяжелых грузов на одном плече.
Как вы знаете, остеохондроз случается из-за всяких изменений в позвонках, от чего это видно на МРТ и рентгене. Однако не видна причина этой бяки - мышечных спазмов, слабости мышц. Их растяжение и укорочение.
Посмотрите в каком положении вы сидите. В кресле перед компом или за рулем. Мышцы зада находятся постоянно зажатыми и вытянутыми. А передние мышцы бедра постоянно напряженными. Помимо этого одна нога может стоять прямо, а вторая поджата. Эффект такого сидения уже через пару недель дает о себе знать. Затекают ноги, появляется слабость в мышцах, функцию поддержания положения тела берут на себя трапецевидные мышцы, длинные разгибатели шеи. Которые тоже начинают перегружаться. Пару недель... А мы сидим так уже в саду, потом в школе, потом в универе.... потом на работе, за рулем, дома. Периодические физнагрузки не особо помогают. Потому что уже вошла сила привычки выключать не нужные мышцы.
О чем молчат остеопаты
Сейчас направление остеопатии является довольно перспективным. Многие действительно снимают много проблем посещая этих врачей. (Да, сейчас медицина наконец признала эффективность лечения этими докторами и даже их кабинеты можно встретить в городских поликлиниках) И я считаю, что при правильном комплексном подходе к лечению, эффект может наступить намного быстрее. Однако, не все остеопаты волшебники и я попробую объяснить в чем же дело.
Правильный остеопат практически всегда начинает с определения первопричин болезни. С помощью своих методов диагностики он чувствует всю биомеханику тела. У вас может быть банальное плоскостопие (как пример), а болеть и кружится голова. Фантастика? Да нет.
Не правильное положение стопы или слабость мышц стопы, может давать цепную реакцию выше. Недостаток силы мышц стопы, при ходьбе могут начать компенсировать мышцы таза. Одни мышцы таза выключаются, растягиваются, другие начинают гипертрофироваться или укорачиваться. Тем самым пережимая нормальное кровоснабжение каких-либо органов. Происходит перекос таза вправо, влево, вперед, назад. Дальше проиходят изменения в мышечных структурах в грудном и шейном отделе. ПО той же схеме.
Хороший остеопат, в первую очередь должен выявить причину, дать рекомендации по ее устранению, либо сам устраняет ее путем вытяжения фасц, добиваясь баланса в мышечных связях. Затем, путем неких манипуляций он также выставляет "позвоночник" на свое место без всяких болезненных и неприятных ощущений, И всегда выставляет положение таза, как основу и опору всего позвоночника. После сеанса, 3-5 дней нельзя заниматься спортом и поднимать тяжелое. Мышцы должны адаптироваться к новому "положению". Но есть некоторое но. Через 3-6 месяцев вы опять начнете чувствовать дискомфорт, боли и симптоматику.
Не многие остеопаты говорят о том, что нужно делать дальше. Это и понятно. Вы гарантировано будете его посещать через 5-6 месяцев. Вы его клиентская база.
А делать нужно следующее. Не зависимо от того, были ли вы у остеопата или нет.
Алгорим лечения остеохонодрозов
Так как первопричиной остеохондрозов является именно мышечная проблема, то и все лечение направлено на лечение мышц. Ваша основная задача - восстановить функции всего мышечного аппарата, но начинать надо с таза и все, что ниже.
Помните, что крепкие ноги и зад - это не только красиво, но и ваше здоровье. Не зря мужчинам нравятся красивые круглые женские попки - это маркер хорошего женского здоровья. Женщины тоже не обделяют вниманием мужчин с крепкими ягодицами и ногами. Значит, что мужчина уверенно стоит на ногах, и он полон здоровья продолжить род. Так работает наше подсознание. Оно не может нас обманывать. Ведь в тазу находится колыбель нашей жизни - это и органы размножения и органы пищеварения, которые дают нам жизненную энергию.
Более грамотно смогут вам помочь спортивные физиотерапевты.
Алгоритм лечения:
- миофасциальный релиз и лечение тригеррных точек (очень важно). Прежде всего мышцы необходимо "вылечить", дать им крови и привести в рабочее состояние. Включить в работу давно выключенные мышцы. Про миофасциальный релиз много написано в интернете и снято не мало роликов на ютубе. Поэтому гуглите. Главное не выделять отдельные группы мышц, а лечить все тело. Самое главное в релизе - это дальнейшее вытяжение мышечных волокон.
- Займитесь стопами. Массаж и прокатка на теннисном мяче включат нужные мышцы, выставит правильный подъем, разгрузит некоторые мышцы бедер и таза. Сильные мышцы стопы позволят вам меньше уставать, Вам легче будет держать баланс стоя и при ходьбе.
- Восстановление и укрепление балансовых мышц. Данная тема очень обширна для описания ее в статье. Поэтому лучше всего вам поможет спортивный физиотерапевт. Укрепите "Мелкие" мышцы, которые должны помогать вам держать равновесие и это разгрузит ваши большие группы мышц. Такие упражнение, как покачивание бедер с отрывом стопы от пола, удержание равновесия стоя на одной ноге на мягкой поверхности, хождение на ягодицах по твердому полу и тд. Помните, что перед и после тренировки мышцы необходимо вытягивать.
- Растягивая и укрепляя мышцы таза, вы не должны забывать об остальном теле. Принцип тот же: релиз, вытяжение, укрепление. уделите внимание трапецевидным мышцам,растягивайте грудные. Растягивайте лестничные и сосцевидную. возможно вы это уже делали, потому что информации на просторах интернета по этой теме полно. Но не видели эффекта. А все потому, что не было мышечного фундамента в тазе. Как только вы почувствуете силы в ногах, в ягодицах, как только ваша походка станет более уверенной, зад не будет болтаться при каждом шаге из стороны в сторону с заносом в один метр, вы почувствуете, как мышцы шеи начинают "дышать". Но нельзя останавливаться на достигнутом. Ваши тренировки должны продолжаться. Возможно уже не каждый день, но хотя бы 3 раза в неделю. Вы шли к своему остеохондрозу годами, и ваша задача "привить мышцами привычку" работать правильно. Тем более, что столько соблазнов сесть на стул и сидеть часами, обратно убивая мышцы.
- Бассейн. Просто тупо ходите в басик 1-2-3 раза в неделю. Плавать брасом. Как лягушка. На спине и на животе.
Поход к остеопату значительно поможет вам во внутреннем понимании ощущений организма. Но без дальнейшей работы над собой ничего не выйдет. Все скатится обратно. Походы к массажистам тоже дают очень слабый и короткосрочный эффект. Массаж может быть как дополнением к основному лечению. Добавить к лечению йогу (и) или цигун можно и нужно.
Питание должно быть направлено на "напитку" мышц полезными веществами и исключение обезвоживания организма чрезмерного употребление кофе и чая.
Будьте здоровы!
Данный метод лечения не имеет возрастного ограничения.
Читайте так же мою статью "Лекарство от всех болезней"