Как наш мозг мешает нам худеть

Похудеть хотят практически все, и многие всерьез заняты этим вопросом. И вот, казалось бы, вы все делаете правильно – питание тренировки, питьевой режим, а все равно не худеется. Почему? Иногда проблемы кроются глубоко в нас, например, в нашем подсознании.

Начнем с того, что жировая прослойка – это запас для нашего организма.

Когда вы начинаете худеть в строгих условиях, это откладывается на подсознании. В итоге, процесс похудения мозг принимает как угрозу и старается максимально сохранить все оставшиеся запасы. Помимо этого, вас начинают преследовать срывы, и все по той же причине. Учитывайте это, и не делайте их похудения культ.

1. Не загоняйте себя в рамки «правильности». Речь идет о продуктах. Вас будут убеждать, что нужно худеть на грудках и гречке, но ваши дела не сдвинуться с места, если вы терпеть не можете эти продукты. Конечно, продуктовая корзина должна состоять из максимально полезных продуктов, но учитывайте ваши вкусовые предпочтения, это очень важно! Иначе, вы вернетесь к первому пункту.
2. Не награждайте себя едой. Не нужно съедать целую пиццу, если вы успешно закрыли проект, например. Иначе, организм начнет вырабатывать гормон счастья именно в момент поедания не особо полезной еды, и вам будет хотеться еще и еще. Всегда прислушивайтесь к себе, к своему чувству голода. А еще, не нужно есть за компанию, иначе, мозг это тоже сделает привычкой и обязательным ритуалом.
3. Не делите еду на «плохую» и «хорошую». Мозг быстро запомнить ненавистную вами еду, и, если вдруг, вы съедите ту же самую конфету, у вас будет возникать чувство негодования по отношению к себе, в этом случае организм снова начнет испытывать стресс. И вот в этом случае, конфета, действительно станет максимально ужасной для вас.

Не делайте похудение вашим смыслом жизни, избавляйтесь от лишнего с умом!