Итак, вчера закончилась еще одна неделя занятий по восстановлению зрения. Если признаться честно, не самая продуктивная неделя 😟. Знаю, что это всего лишь оправдание, но из-за каких-то нерешенных вопросов и накопившихся проблем, я несколько "ослабила хватку" и уже не так старательно выполняла упражнения. Вместо минимального часа в день, отведённого мной на одно из самых эффективных упражнений - "Проблеск", я выполняла его ежедневно всего минут по 20. Пальминг тоже практически отсутствовал 😟 (о технике выполнения этих полезных упражнений можно прочесть здесь - https://zen.yandex.ru/media/id/5d4aee6aa06eaf00ada938a6/vosstanavlivaem-zrenie-nedelia-1-5d90fb2606cc4600b16fa2d0), хотя несколько раз необходимость в нём была. Из "классики" я выполняла лишь движения глаз вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали и круговые. Ну, и конечно, результат этой лени и безответственности не заставил себя долго ждать:
Зрение, по сравнению с прошлой неделей, восстановилось лишь на 1 см! Конечно, и сантиметр - это здорово, но... Знаю, что могла бы добиться гораздо лучших результатов!
Так что друзья, делайте выводы! В вопросе восстановления зрения ОЧЕНЬ важны регулярность занятий и усердие!!! А банальная лень может испортить и обнулить все результаты и старания 😢.
Кстати, что касается "оптических костылей" (или попросту, очков), так велик соблазн одеть их и увидеть всё чётко и в ярких красках 😟. Но нет, нет и ещё раз нет! Нельзя!
Как говорится (точнее поётся 😀), врагу не сдаётся наш гордый "Варяг"! Так что, спину ровно, голову вверх и вперёд к победе 👍! Нечего ныть, хандрить и лениться. Всё это делу не поможет, а точнее сильно помешает.
Хотела сказать вам всем спасибо 🙏! Спасибо, что читаете, комментируете! И поддержка и вера в собственные силы в данном деле очень и очень важны!
И да, сегодня началась 5 неделя занятий. Я решила действовать по плану, разработанному для 4-ой недели занятий (кому интересно - https://zen.yandex.ru/media/id/5d4aee6aa06eaf00ada938a6/vosstanavlivaem-zrenie-nedelia-3-5dacae3b2f1e4400ae1719b2). Так сказать, планирую наверстать упущенное.
Кроме того, на этой неделе также планирую заняться вопросами питания, физкультуры и закаливающих процедур. Казалось бы, какое всё это имеет отношение к зрению?! Но, поверьте, имеет. Причём самое непосредственное!
Что касается питания: мы есть то, что мы едим. С этим не поспоришь. Питательные вещества, поступающие в наш организм с пищей, являются строительным материалом для наших клеток.
Хорошо, если мы получаем достаточное количество витаминов и минералов. Но ведь с современным ритмом жизни и соответствующим стилем питания (фаст-фуды, полуфабрикаты и прочая "бяка"), наш организм не только не получает жизненно необходимые вещества, но и забивается солидной долей всякой гадости 😱. После чего и начинаются различные сбои в виде болячек ( в том числе, и глазных). Вообщем, нужно тщательнейшим образом пересмотреть свой рацион питания, убрать по максимуму всё лишнее, вредное и ненужное и добавить полезное и необходимое! Об этом я напишу отдельную статью и не одну, потому как тема эта очень важная!
Что касается физкультуры, здесь тоже всё просто и сложно одновременно. Опять-таки с нынешним сидячим образом жизни нам катастрофически не хватает движения и умеренной физической нагрузки. Ну, мне ли вам об этом рассказывать! Вообщем, данную ситуацию нужно исправлять 🙅. Хочу подобрать для себя комплекс ежедневных упражнений (или пару комплексов) и выполнять их по нескольку раз в день. К примеру, с утра 15-20-ти минутная зарядка, что-то более существенное и продолжительное днём и, по возможности, лёгкое (как ужин 😉) и расслабляющее вечером. Я очень люблю танцы! И скорее всего включу какие-то упражнения и комбинации из них. Если кому-то будет интересно, с радостью поделюсь с вами!
Закаливающие процедуры я также планирую ввести в распорядок своего дня, отработать до автоматизма, чтобы они закрепились, как полезная привычка. Раньше я начинала закаляться, но лень-матушка видимо родилась вперёд меня 😫. Посмотрим, кто кого поборет на этот раз. На собственном опыте было замечено, от закаливающих процедур иммунитет действительно укрепляется, болеешь реже, появляется бодрость и лёгкость. Как я закалялась - просто обливалась холодной водой в душе. Поначалу это было холодно и боязно для меня. На пару минут я включала горячий душ, стояла под ним, грелась, а уже потом переключала на холодный. Сейчас посмотрю, как дело пойдёт. Может я уже перестала быть трусихой 😀. Кстати, после холодного обливания такая лёгкость в теле появляется и тепло расходится.
Вот, пожалуй, я поделилась с вами всеми своими планами на эту неделю. Осталось их только реализовать. Потом расскажу вам о результатах 😉.
До скорой встречи, друзья!
Ваша Лёля!