Сильную боль вызывает неожиданный спазм мышц. Иногда судорога сводит мускулатуру стопы, а также икроножную мышцу. У некоторых людей судорога появляется часто, но у большинства такое явление возникает редко.
При помощи изменения образа жизни можно предотвратить рецидивы, а также побороть судороги помогают домашние методы. Чрезмерное, непривычное или продолжительное мышечное сокращение вызывает при судороге икроножной мышцы боль.
Причины:
1 лежание или сидение в неудобном положении;
2 накопление молочной кислоты в перетрудившейся мышце;
3 затрудненное кровообращение.
Профилактика
В качестве профилактики следует употреблять больше свежих фруктов, зелени особенно петрушку, цельнозерновые, а также нежирные молочные продукты, чтобы восполнить организм цинком, магнием, калием, железом и кальцием. Следует также употреблять больше жидкости.
Также рекомендуется заниматься физкультурой, но во время занятий расслаблять работавшие мышцы при плавании либо беге каждых 30 минут. Перед сном желательно принимать теплую ванну, а затем укутываться. Также следует избегать недостатка или избытка соли.
Выпивайте перед сном чай из ромашки с вербеной или коры калины.
Следует знать
Компресс из смеси теплой воды с медом и уксусом является отличным средством при судороге.