Как же меня достали эти 40 минут. Я сейчас говорю о детском мне. И, как оказалось, я такая не одна. 6 из 7 моих знакомых с детьми сталкивались с этой 40 минутной проблемой.
С первой дочкой у меня не было ничего подобного, она всегда исправно спала. Кроме тех моментов, когда её что-то тревожило. А вот сын где-то на 4м месяце жизни преподнёс мне неожиданный сюрприз: спал он по 20,30, максимум 40 минут. И это стало для меня серьезной проблемой. Почему ?
Потому что:
- Я абсолютно ничего не успевала сделать за эти ничтожно короткие 40 минут. Ни переделать даже трети от кучи домашних дел, ни отдохнуть физически и морально, ни помечтать о бутылочке игристого при встрече с подругой, после завершения грудного вскармливания;
- Деточка после столь короткого сна становится весьма неприятным человеком, беспощадным капризулей. Полная противоположность выспавшемуся, довольному жизнью ребёнку;
- Я терзалась беспокойством о том, что недосып вредит здоровью моего малыша, его нервной системе. И моей кстати тоже;
«Найдите причину проблемы.»-умный совет. И я искала, их оказалось великое множество: газики, колики, повышенная тревожность мамы, регресс сна, гиперпривязанность к маме, «кочерга младенца», ошибки в режиме дня, беспорядочное грудное вскармливание, отсутсвие режима питания, зубы, скачки развития, полнолуние, дева в марсе в момент рождения, дети-кристаллы,карма и расплата за грехи прошлых поколений. Как вы понимаете этот список может быть бесконечным.
Но здесь дело в особенностях детского сна, который, к слову, отличается от сна взрослых. Сон малыша имеет фазы, продолжительность которых как раз от 20 до 40 минут. Так вот при переходе из одной фазы сна в другую ребёнок может просыпаться. Потому как нервная система у него ещё незрелая. По мере взросления нервная система крепнет, и ребёнок становится способен переходить из одной фазы сна в другую без пробуждений. Да и сами фазы сна становятся более продолжительные, например, к 1,5 годам ребёнка длительность одной фазы достигает 1 часа.
Как же продлить этот 40 минутный сон?
Все просто, продлить его можно с помощью ассоциаций на сон. В качестве ассоциаций на сон отлично работает грудь, потому что это заложено ещё природой. Успела подсунуть вовремя грудь-малыш спит дальше. Чем я и пользуюсь попеременно с укачиваниями. Так же ассоциацией на сон могут быть: пустышка, поглаживания, укачивания, белый шум или шипения. Некоторые дети спят исключительно на улице в коляске при этом коляска всегда должна находится в движении. По мнению консультантов по сну любая ассоциация на сон-путь в никуда. Так как нужно учить засыпать самостоятельно.
Но я выбираю меньшее из зол, пусть будет лучше ассоциация и полноценный сон, чем недосып и истерики от настойчивого желания научить засыпать самостоятельно.
Как у ваших малышей дела со сном? Боретесь с коротким сном или забиваете?