Страх – это инстинктивная эмоция, благодаря которой человек эволюционно смог выжить до сегодняшнего дня. Страх – реакция мозга, которая возникает, когда человек (или животное) чувствует, что он (оно) в опасности, или ему угрожают. Тогда в организме выделяется кортизол, гормон страха.
Поэтому, когда человек испытывает страх, пульс учащается, ему хочется убежать, побороться с тем, чего он боится. Есть люди, которые в момент страха остаются неподвижными (в прошлом так спасались наши предки от проходящих мимо хищников). Допустим, все это было вопросом выживания.
Неконтролируемый страх может стать проблемой
Страх может стать проблемой, когда он становится фобией или когда он неконтролируем. Если взрослому сложно справиться с фобиями, то представьте, какого ребенку! Страх распространен среди детей от 3 до 7 лет, поскольку чем ты младше, тем сложнее отличить реальное от того, что у тебя в голове. Ребенку пока нелегко понять то, что происходит вокруг, он еще потихоньку изучает собственные эмоции. Ему нужно знать: почему он это чувствуют, нормально ли это, что он может сделать, чтобы перестать испытывать этот парализующий страх.
В мире столько же страхов, сколько и детей: вода, монстры, шторм, тьма и т.д. Это фразы, которые лучше забыть, и никогда не произносить в присутствии ребенка.
Никогда не говорите эти фразы своему ребенку, если он боится
1. Перестань бояться
Хотя вы хотите, чтобы ваши дети не боялись, вы не можете заставить их прекратить бояться, это не заставит их автоматически почувствовать себя в безопасности, даже если вы повторите это много раз. Страх – это естественная эмоция, вы можете научиться управлять ею или суметь преодолеть ее, но вы не можете «тут же перестать бояться». Фразы типа «не будь глупым», «дети вроде тебя не должны бояться этого», или «как тебе не стыдно» не помогут справиться с боязнью.
Лучше скажите ему, что он смелый, не трусишка. Если вы скажете ему, что он смелый, он будет чувствовать себя более подготовленным к тому, чтобы преодолеть этот страх, но, если вы скажете ему, что он трус, или чтобы он прекратил бояться, он подумает, что что-то с ним не так.
2. Ничего страшного
Никогда не обесценивайте страх вашего ребенка, потому что даже если это ничего не значит для вас, для вашего ребенка – это перебор, у него сейчас трудные времена. Возможно, это правда, что страх, который он испытывает, связан с чем-то не особо значимым (например, фигура в темноте – силуэт одежды на стуле).
Игнорирование только заставит ребенка понять, что его эмоции недопустимы, и он начнет подавлять их. В конечном итоге это только прибавит эмоциональных проблем.
3. Не будь трусом
Никогда не позволяйте ребенку чувствовать себя посмешищем, потому что он чего-то боится, не смейтесь над ним. Вам хотелось бы, чтобы они смеялись над вами, потому что вы боитесь чего-то конкретного? Ваши дети тоже. Ему нужно, чтобы вы подтвердили его эмоции и были рядом с ним. Помогите ему справиться, чего бы он не боялся в данный момент.