Вы когда-нибудь задумывались о старости? Каждый из нас иногда задумывается или мечтает о том, как это будет, когда пройдет так много времени, что мы уже будем бабушками и дедушками.
Все мы представляем свою старость по своему: кто-то будет няньчить внуков и счастливо копаться в огороде, а кто-то отправиться в незабываемое путешествие о котором мечтал всю жизнь и не смог его совершить в молодости.
Остается выбирать только вам.
Когда начинается старение?
Определенного ответа на этот вопрос нет. Но есть биологические ответы: в 16 лет организм человека считается полностью сформированным, а к 25-27 годам рост полностью останавливается и начинаются необратимые процессы старения.
Советы как стареть счастливо.
1. Избавление от стресса.
Самым простым и на самом деле тяжелым навыком следует - умение снимать стресс. В современном мире "не нервничать" просто не возможно. Но вы можете обрести душевное спокойствие с помощью йоги, прослушивания классической музыки, либо занятием любимым делом. Не важно что это будет, главное как это будет воздействовать на вас.
2. Больше физической активности.
При физической активности начинает вырабатывается гормон счастья, что несомненно улучшит ваше настроение после небольшой физической нагрузки. Есть масса доказательств, что спорт - неотъемлемая часть жизни современного человека. Ведь все хотят быть немного счастливее?
3. Отказ от вредных привычек, в том числе и "синдрома трудоголика".
Мы не роботы, нам всем нужно немного отдыхать, не стоит работать на износ, ведь сколько бы денег вы таким образом не заработаете, все равно потратите на попытки восстановить свое здоровье.
4. Немного полезных гаджетов.
Все люди живут в век высоких технологий. И почему бы нам не воспользоваться самыми полезными из них?
Например, приобрести умный браслет, который не только будет контролировать ваше давление, пульс, считать шаги и пройденные километры, но и имеет еще кучу полезных функций.
5. Контроль своего питания.
Чрезмерное потребление соли, сахара, жиров и углеводов однозначно навредит здоровью. Человек может не только потерять свою стройность, но и приобрести серьезные проблемы со здоровьем.
Следует включить в свой рацион больше овощей и фруктов.
Ставьте лайки!
Подписывайтесь!