Иногда так бывает, что настроение на нуле, и ничего не радует. А день только начался и тебе предстоит сделать много важных дел. Надо срочно как-то зарядиться позитивом!
Есть очень простая игра, которая поднимет настроение любому. В нее можно играть одному, компанией и даже с детьми. Суть игры в том, чтобы находить вещи, которые тебя радуют, и проговаривать их вслух или про себя.
"Меня радует сейчас моя яркая пижама".
"Меня радует сейчас вид из окна"
"Меня радует сейчас вкус моей жвачки"
"Меня радует сейчас, что мир озаботился проблемой пластика на Земле"
"Меня радует сейчас мой кот, которого я поймаю и затискаю"
Утверждения могут быть совершенно разными, даже абсурдными. От мягких носочков, до новых открытий в науке. Чем их будет больше, тем лучше. Очень важно произносить выражения с чувством радости.
Таким образом мы даем команду нашему мозгу - РАДОВАТЬСЯ! Создаются новые нейронные связи, которые позволяют нам находить хорошее в простых вещах. Мы тренируем мышцу позитива. Эта игра помогает быть осознанным. Если делать это упражнение каждый день, то можно заметить что поводов для радости становится все больше и больше.
Учитесь радоваться простым вещам! Жизнь нам преподносит немало поводов для стресса и грусти. Творите свою реальность сами, и пусть в ней будет много радости!