Все приличные люди начинают новую жизнь с Нового года, с первого числа месяца, в крайнем случае с понедельника. На первое ноября я как-то не успела,хотела отложить начало похудения на понедельник и на выходных, на последок поесть нормально(вы тоже так делаете, признавайтесь?), но передумала... Итак, мой путь к новой жизни начался 2 ноября(Что не так с моей старой жизнью, я писала здесь)...Начался он с наведения порядка дома и приведения в порядок себя и своего тела...Что касается порядка, то я начала с марафона размусоривания (результаты тоже выкладываю на своем канале) и с похудения.
На 2 ноября я имею 80,1 кг веса. Было 84, 5, но 4 потерянных мы считать не будем, т.к. они ушли в больнице без моих особых усилий.
Параметры: объем под грудью-86, объем пуза - 89, объем бедер -105, объем ляжки - 57, объем над коленкой - 44. В общем, грусть, печаль, тоска и толстое пузо. Конечная цель - 58 кг.
И нет, если вы думаете, что я перешла на жесткую диете из кефира и листьев салата, то вынуждена вас разочаровать. Резко снижать количество ккал и сидеть на жесткой диете мне категорически нельзя. Т.к. недоедание может вызвать обратно мои проблемы со щитовидкой, а стресс от диеты может отправить меня обратно в клинику неврозов. Поэтому мой путь к идеальной фигуре будет медленный и долгий.
Первый день я не сидела на диете совсем. Я просто считала сожранное мной в обычном режиме. И насчитала я...2800 кал...для сброса веса мне необходимо есть, на данный момент, 1500-1600 кал.и если вы думаете, что при этом я весь день ела тазами, то вынуждена вас разочаровать..Несколько оладушек со сгущенкой, кофе, конфетка, , бананчик на перекус, супчик с хлебом на обед, еще конфетка с чаем, вроде и не так уж много кажется...
Но за день я прошла 5 километров пешком и сделал утром зарядку, для меня это уже прогресс..
Второй день я уже больше следила за питанием, наела 2000 кал. Да, это не 1500, но и не 2800. Медленно, но верно ...
Наавитила себе степпер всего за 450 рублей. Считает шаги и потраченные калории. Осилила 150 шагов. Учитывая мою физподготовку и состояние здоровья, считаю, что я молодец! Плюс утренняя зарядка.
Третий день.
-400 грамм! Маленький, но результат))
Осталось всего 21, 6 кг ))