Что понимается под классической йогой?
Классическая йога- по другому называется Йога Патанжали, Аштанга йога (не путаем с направлением Аштанга йоги Паттабхи Джойса), Раджа йога.
Аштанга йога- это йога восьми звеньев. Мудрец Патанжали собрал все знания йоги из Ведических знаний и оформил их в своих Йога Сутрах (сутра-краткое изречение).
С помощью практики восьми звеньев он ведет нас к состоянию ЙОГИ. Йога-это остановка колебаний ума. Когда наш ум хаотичен мы не можем в жизни принимать разумные решения. Когда ум ясен мы можем видеть ситуацию, как она есть и находить наилучшее решение.
Как это происходит?
С помощью ямы и ниямы мы культивируем в себе самодисциплину и положительные качества характера.
Асана (поза)-массирует органы, эндокринные железы, устраняет энергетические блоки. Делает тело сильным, а ум более стабильным.
Пранаяма- это техники, с помощью которых мы увеличиваем жизненную силу. Когда паттерны дыхания человека являются неправильными он рассеивает свою жизненную энергию и его ум становится не управляемым, с помощью установления правильных дыхательных паттернов мы накапливаем энергию, и ум автоматически успокаивается.
Следующие три звена ведут нас к состоянию медитации: пратьяхара, дхарана, дхьяна. Сначала мы учим не рассеивать наше внимание на то, что мы слышим видим и чувствуем, отсоединяя его от наших органов чувств и направляя внимание вовнутрь. Это можно делать когда угодно, не обязательно сидя в медитативной позе.
Потом выбираем обьект для концентрации и тренируем ум быть однонаправленным, когда наша концентрация непрерывна, ум не уходит в сторону- это называется медитацией- непрерывный поток внимания на объект концентрации.
Когда происходит слияние вас, как субьекта медитации и объекта медитации – это состояние называется самадхи- восьмая ступень йоги Патанжали.
