Последняя публикация навевает на меня тоску и уныние: столько времени вес не уходил и даже (о ужас!) норовил расти!
Сила воли победила и спустя полтора месяца процесс все таки сдвинулся с мертвой точки. Рывком.
За 10 дней ушло сразу 3 килограмма.
Не может быть? Может, ведь этот вес отчасти накапливался в организме в виде воды. Когда вес стабилизируется на плато организм восполняет все свои запасы и пытается привыкнуть к меньшим "резервуарам".
Давайте перейдем к главному: что же я делала для того, чтобы стоящий на месте вес все таки сдвинулся с мертвой точки?
Страшно нарушала диету
О, да! Я ела фрукты в обед! Немыслимо!
Последние месяцы единственный фрукт в день доставался мне строго на завтрак. И никаких послаблений. Для того, чтобы выкарабкаться с плато я изменила это правило и могла съесть грушу или яблоко вместо овощей на обед.
Добавила углеводов в меню
Да, на моем столе стало больше бурого риса и даже макарон. Правда цельнозерновых или гречневых (их делают из смеси гречневой и пшеничной муки), но макарон же!
В моем обычном меню уверенно лидируют овощи, так что даже 2 дополнительных порции злаков в неделю это уже поблажка для организма.
Меньше двигалась
И этот пункт получился непроизвольно: простудилась и соблюдала постельный режим. В итоге двигательной активности я явно недобирала, а вот организм в это время похоже кайфовал и набирался сил.
Что имеем в итоге?
После всего этого благолепия я опять вернула все на круги своя: диета, пешие прогулки, овощи и активность. И вес тронулся! даже ужесточать рацион не пришлось.
Не стоит забывать, что план мероприятий включает в себя не только недельный праздник живота, но и полтора месяца соблюдения диеты и активности без всякого результата.
Организм перестраивается долго, но перестраивается!
Сейчас Ласточка весит 65 килограмм и искренне желает вам быстрого преодоления плато и отвесов!
Присоединяйтесь! Ставьте лайк и подписывайтесь, если интересуетесь темой похудения! Разжиревшая ласточка рада вам!