Самые первые шаги к хорошему состоянию и ощущению счастья - это начать видеть ценность своей жизни, видеть положительные аспекты и не поддаваться неприятным событиям и негативному настрою окружающих.
Но так ли это просто на самом деле?
Все зависит от того, в каком вы состоянии сейчас находитесь, чем ближе вы к состоянию радости, тем проще вам удерживаться на волне успеха и позитива продолжительное время.
Посмотрите на эмоциональную шкалу и определите для себя, где вы сейчас?
Как только вы понимаете, что вы не в лучшем положении, то сразу начните думать те мысли, от которых вам будет хорошо - это самый первый шаг
Такие мысли могут быть о любимых людях, о мечтах, о приятных событиях вашей жизни. Просто смените картинку у себя в голове и начинайте думать хорошие мысли.
А вот дальше можно начать формировать привычку видеть во всем хорошее.
Отслеживаем негативные мысли
Как только мы начинаем замечать за собой какие мысли мы создаем, то мы уже делаем успех! В процессе смены своего мышления обязательно важна осознанность. Быть в самом моменте, когда вы думаете о негативном. А дальше начинайте заниматься самокоучингом.
Задавайте себе вопросы:
1) Почему я обращаю на это внимание?
2) Почему меня это волнует?
3) Мне от этих мыслей становится хорошо?
4) Как я могу выйти из поля этих эмоций?
Начинаем заменять негатив на позитив
Поначалу вам покажется это сложно, но со временем, когда выработается привычка,вы сможете легко переключать свое внимание с негативных мыслей и событий на приятные.
Нам понадобится, как сыщикам найти в каждой ситуации положительный аспект. Тренируйтесь на всем! Потому что у каждой ситуации есть 2 стороны.
Как только нашли, то смело заявляем себе, что мы заменяем свои мысли на те, которые нам больше нравятся. И только мы в праве решать, о чем мы будем думать, как мы будем себя чувствовать.
В нас есть великая сила! Мы способны управлять своими мыслями!
Этим обязательно нужно пользоваться - это залог счастливого человека.
Он сам выбирает, кем ему быть, какие мысли ему формировать.
Поддерживать себя на волне успеха и хорошего настроения
Когда мы окончательно и бесповоротно решили, что не будем обращать внимания на ворчащую соседку, а лучше обратим внимание на то, как здорово она ухаживает за клумбами возле подъезда или вообще перестанем о ней думать и переключимся на предстоящий отпуск, тогда мы можем переходить к следующему шагу.
Самостоятельно начинаем себя подкидывать на волну хороших эмоций!
Каждый шаг - хорошие мысли, красивая музыка, общение с друзьями, общение с животными, прогулки, все все все, что делает вас радостным.
Как только замечаем новое событие - даем ему оценку "хорошо", даже если все кричат "катастрофа".
Мы еще не раз затронем эту тему, поэтому пока осваивайте эти шаги, а дальше мы будем шаг за шагом улучшать свои техники и становиться мастером своих мыслей. Будем сами вершить свою судьбу и создавать свою счастливую жизнь.
Благодарю вас за лайки и подписку,
до новых встреч.
Анастасия Рыжова
психолог, блогер