Говорят, что беременность омолаживает организм. Вот уж не знаю так ли это - откровенно говоря, ничего такого не почувствовала. А вот её влияние на свою фигуру ощутила на все 100%, когда спустя пару недель попыталась влезть в любимое платье. Таааак. Не получилось. Что у нас тут? В талии плюс 5см, и 7 лишних кг на весах.
Сейчас, спустя 4 месяца я практически вернулась в форму. Конечно, мои советы, возможно, помогут не всем, но вдруг ;)
Кормление грудью
На моем личном опыте и на опыте моих подруг, это самый простой способ быстро вернуться в форму. Не прилагая никаких усилий. Талия исчезает примерно по 1 см в месяц, и в таком же темпе уходят килограммы.
Ходьба
Еще один эффективный и простой способ: мышцы укрепляются, живот втягивается, начинаешь чувствовать себя бодрее. Ходить нужно много, но ведь для молодой матери это не проблема? Ещё и с нагрузкой: коляска и лялик, и все придёт в норму очень быстро.
Упражнения
Несложные и недолгие можно начинать выполнять уже через несколько недель после родов - 5-6. Я предпочитаю крутить обруч минут по 15 в день. И добавляю к этому небольшой комплекс упражнений: пресс, наклоны, приседания. Можете ещё попробовать «вакуум», хотя многие считают его бесполезным. В целом это все не занимает много времени и положительно влияет на фигуру.
Питание
Я практически ни в чем себе не отказываю. Просто сократила потребление “вредностей”, от чего-то отказалась и вовсе. Здесь, опять же, здорово помогает грудное вскармливание: оно дисплинирует, поскольку, если знать, что ребёнку это точно нельзя, то проще отказаться.
Это то, что помогло прийти мне в форму после родов. Надеюсь, что была вам хоть чуточку полезной;)
Делитесь своим опытом;)
Приглашаю почитать другие статьи:
Топ-6 вещей, которые мне не понадобились в роддоме
Бесплатные роды: семь кругов Ада или нормальная реальность?
Топ-7 вещей необходимых в роддоме
Ложноположительный анализ на сифилис: как не стать жертвой ошибки