Есть 4 вида энергии, которые вы должны держать в балансе.
Если хоть одна из 4 хромает, то возникает апатия и депрессия!
1. Физическая энергия.
Так важно держать свое физическое состояние в тонусе, ведь как правило, это то, что вы ощущаете в первую очередь, начиная день.
Как известно: "В здоровом теле- здоровый дух".
Как восстановить физическую энергию?
Регулярный физические нагрузки
правильное питание (Ваш организм не яма с помоями)
здоровый сон(от 7 часов, если вы трудитесь регулярно наемным сотрудником, если же вы предоставлены сами себе, у вас есть возможность уменьшать количество часов, так как нет такой затраты различной энергии)
образ жизни - Минус: алкоголь, сигареты, кофе.
⠀
2. Эмоциональная энергия - если у вас неконтролируемые эмоции и ваши эмоции правят балом, пора бить тревогу.
Уже доказано, что от негативных эмоций, нервов, обид и т.д. развиваются все самые страшные болезни.
Как восстановить эмоциональную энергию?
Хорошие эмоции- прекрасное утро, все чудесно на работе, в личной жизни и т.д - хорошие эмоции, день удался
Негативные эмоции- плохое утро, начальник гавнюк и завал на работе, муж/жена идиоты, зачем я вообще связал(а) свою жизнь с этим. Злость, негодование, обида, страхи - день г....
Не позволяйте эмоциями владеть вами, найдите срединный путь!
Как?
Правильная литература, медитация, отказ от токсичных людей
3. Умственная энергия.
Как понять что она на нуле?
Отсутствие концентрации, невозможность выполнения плана, проблема с креативностью и т.д.
Как восстановить умственную энергию?
Всем знакомы такие инструменты, как шахматы, книги, медитация..
Займите свой ум развитием. Очень важно держать его в тонусе.
⠀
4. Духовная энергия.
Как часто вы останавливаетесь и смотрите вокруг? Как часто задаете себе вопрос зачем все это? Скажу ли я на смертном одре, что прожил чудесную жизнь, полную радости,любви и гармонии?
Как восстановить духовную энергию?
Остановись, оглядись, прислушайся.
Повышай уровень любви ко всем, меняй модель поведения ума, откажись от эгоизма!
Итог: Умейте держать баланс, работайте над собой и давайте себе отдых! Прекратите ныть и сетовать на жизнь, начните повышать свою энергию и вам откроются все двери этого мира!
___________
Аксиния Точка, автор проекта "30 дней к себе"