Наверно все слышали, что от протеина растут мышцы? И от него худеют? Протеин- это такой же белок ,который делают из молочной продукции, яиц, сои, способом переработки. Его можно заменить одним приёмом пищи, если у вас недобор белка.И мышцы не растут от протеина ,для их роста необходимы особенные тренировки и соблюдение питания. Как протеин может помешать похудению? Быстроусвояемый протеин – быстро усвоится, тем самым вызвав скачек инсулина (резкое повышение сахара в крови), следовательно, вы быстро проголодаетесь ,а калории уже внутри вас! Поэтому лучше съесть кусок мяса, в нем будет больше пищевых волокон и сытости хватит на дольше!
Наверно все слышали, что от протеина растут мышцы? И от него худеют?
Протеин- это такой же белок ,который делают из молочной продукции, яиц, сои, способом переработки. Его можно заменить одним приёмом пищи, если у вас недобор белка.И мышцы не растут от протеина ,для их роста необходимы особенные тренировки и соблюдение питания.
Как протеин может помешать похудению?
Быстроусвояемый протеин – быстро усвоится, тем самым вызвав скачек инсулина (резкое повышение сахара в крови), следовательно, вы быстро проголодаетесь ,а калории уже внутри вас! Поэтому лучше съесть кусок мяса, в нем будет больше пищевых волокон и сытости хватит на дольше!