Немного отвлекусь от тем, связанных с путешествиями. Ещё один важный аспект жизни - это хорошее самочувствие. Высокий жизненный тонус, бодрость и здоровье. Всё это может подарить спорт.
Я не говорю о профессиональном спорте - это большие вложения, в первую очередь времени и здоровья. У спортсменов редко бывает длинная карьера - высокие нагрузки быстро изнашивают организм. Тем не менее для нормальной работы организма спорт незаменим в малых дозах, как и любое лекарство.
Подробно читайте в новой статье на сайте
Современный график: дом, сидячая работа, жирные продукты, за которыми не надо бегать пол дня - всё это пагубно влияет на здоровье. Ну вы же это и без меня знаете? Мы становимся толстыми, ленивыми, получаем стресс, не можем выплеснуть эмоции. В итоге, депрессия и новые проблемы. Вот она - нехватка двигательной активности. Я нашел, себе спасение в регулярных пробежках. Но бег подойдет не каждому. Тут и с врачом посоветоваться, и физически подготовиться.
Как полюбить спорт
Самое важное выбрать подходящее для себя занятие. кому-то подойдет фитнес, кому-то бег. Плаванье подходит почти всем. А ведь есть ещё множество различных занятий:
- Йога, ушу, кунг-фу - только на первый взгляд легкое занятие. Это отличная работа с телом и нагрузка на все группы мышц, без особого вреда
- Тяжелая атлетика, паверлифтинг, воркаут - для тех, кто хочет привести себя в тонус
- Лыжи, коньки, велосипед - если не любите сидеть на месте
- Спортивные игры: футбол, волейбол, хоккей - всё это есть в любительском исполнении
Выбирайте то, что вам нравится. Если устали ищите новый вариант. Самое главное, выбрать такой спорт, которым хочется заниматься каждый день. Тогда вы не захотите прогулять тренировку.
В спорте даже в любительском важна регулярность. Пусть у вас есть всего несколько свободных часов в неделю. Найдите место в расписании и старайтесь от него не отступать. Тогда очень быстро втянетесь. И результаты не заставят себя ждать:
- проходит лень
- нормализуется сон
- появляются силы идти к новым целям
- укрепляется здоровье.
И как следствие, организм молодеет. "Мы бодры, веселы..." (с)
Ключевым аспектом, я считаю достижение результатов. В спорте всегда нужно выше, дальше, больше, сильнее. Если топтаться на месте, то занятия превращаются в рутину. Могут наскучить, и вы их забросите. Потеряв результаты.
Почему спорт полезен для тех, кто хочет сбросить вес
О, я один из таких. И почти вернул, свой нормальный вес. Все диеты - не идеальны. Они всегда ограничиваю вас. А неправильные диеты ещё и садят организм. При нехватки необходимых веществ, в первую очередь страдают мышцы. Лишаясь мышечной массы во время голодовок, мы потом ещё быстрее набираем вес, вернувшись к привычному питанию. Ведь именно мышцы, основной потребитель калорий в организме. А если их нет, то и потреблять все эти жиры и углеводы некому.
Спорт же помогает нарастить мышечную массу. А заодно разогнать метаболизм. Есть у меня такие друзья, которые едят всё что хотят и когда хотят, но и физическая активность у них на высоте. От того и лишнего жира в организме не много. Я, кстати, и сам стал питаться довольно вольно, и не всегда правильно. При этом регулярные пробежки и боксерская груша, помогают мне пусть и медленно, но всё же продвигаться к идеальному весу.
Хороших тренировок. Пусть лень уйдет, а на смену придут бодрость и отличное настроение!