Перфекционист – человек, который чрезмерно стремится сделать все идеально, в совершенстве. Такие люди предъявляют высокие требования к себе и окружающим людям. Но всегда ли это оправданно?
В школе мне частенько говорили, что я страдаю «синдромом отличника». Поэтому я не понаслышке знаю с какими проблемами можно столкнуться на пути к совершенству.
Давайте разберем основные признаки перфекциониста:
- первый признак, как я уже сказала, это высокие требования по отношению к себе и к окружающим людям;
- ориентированность только на самых успешных людей, высокие стандарты деятельности;
- постоянное сравнение себя с окружающими;
- действия по принципу «всё или ничего»;
- постоянный фокус на своих ошибках и неудачах;
- восприятие других людей как постоянно чего-то требующих и критикующих.
Перфекционисты всегда стремятся к идеалу, поэтому они постоянно испытывают сомнения в проделанной работе, стремятся исправить каждую мелочь, очень чувствительны к собственным ошибкам и чужой критике, не способны получить истинное удовлетворение от проделанной работы, так как считают, что она выполнена недостаточно хорошо. Частенько, они даже не принимаются за какое-то дело, потому что считают, что не способны сделать его на отлично, а по-другому никак нельзя.
К чему все это может привести?
Из-за того, что эти люди находятся в постоянном напряжении и дискомфорте, со временем они начинают испытывать чувство усталости, тревоги, безнадежности. Возможно развитие невроза, депрессивных состояний.
Какой совет можно дать перфекционистам?
Самое главное - начните думать и научитесь пользоваться своей головой и следовать голосу разума.
Для этого необходимо выполнять следующие рекомендации:
- научитесь расставлять приоритеты и распределять свои усилия;
- научитесь расслабляться, чередуйте напряжение и отдых, это полезно как для эмоционального здоровья, так и для физического;
- перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Помните, вы – уникальны. Перестаньте ругать себя за неудачи, это неотъемлемая часть жизни. И научитесь радоваться успехам (как своим, так и чужим);
- научитесь находить свои достоинства и хвалите себя за них;
- найдите себе хобби, занятие для души. Такое, чтобы просто приносило удовольствие, а не представляло собой очередную гонку за результатом.
Иногда лучше сделать неидеально, чем не сделать вовсе.
В нашем мире не бывает идеальных людей.
Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на канал. Спасибо! :)