Зачастую о ногах вспоминают тогда, когда они заболели или стали причиной других дискомфортных ощущений. Нанести ущерб ногам можно по-разному: если носить неудобную обувь или надлежащим образом не ухаживать за ними, игнорируя даже серьезные проблемы (н-р, грибок).
Взяв за правило, регулярно заботиться о ногах и носить качественную обувь, ситуацию можно исправить самостоятельно, даже не прибегая к профессиональной помощи. Покупая изделия для ног, нужно обращать внимание, чтобы они соответствовали их физиологическим и анатомическим особенностям, хорошо защищали от влияния внешней среды, не были слишком свободными или наоборот тесными (примерять днем или вечером), что обезопасит от возникновения мозолей и натоптышей.
Правильный уход за ногами включает в себя ряд регулярных процедур, выполнение которых надолго сохранит их молодость и красоту:
- Ежедневно мыть ноги, вытирать насухо и пользоваться увлажняющими кремами.
- Для улучшения кровообращения, что скажется и на тонусе кожи, показаны контрастные ванночки для ног (3-4 минуты в воде 20 °С и 10 с в горячей). Снять усталость помогут ванночки с солью (морской или обычной), расслабляющие с использованием эфирных масел или отваров трав (шалфей, лаванда, мята, чабрец, ромашка). Продолжительность 15 минут. После процедуры ноги смазать кремом.
- Удалять ороговевшую кожу минимум 2 раза в неделю с помощью пемзы, скрабов или щеточки. Перед процедурой кожу распарить или размягчить, окунув ноги 30 минут в мыльно-содовый раствор (1 ст.л. соды и 1 ст.л. хозяйственного мыла растворить в 2 л воды). После манипуляций нанести смягчающий и питательный крем для ног (усилят эффект надетые хлопчатобумажные носки).
- Трещины на пятках появляются на ороговевшей коже, и если ее не счищать, углубления станут больше и будут причинять невыносимую боль. Одно из народных средств на ночь мазать трещины свежим незасахаренным медом, затем перебинтовать. Утром сполоснуть и смазать питательным кремом. Курс неделя.
- Застарелые мозоли или со стержнем трудно вывести самостоятельно. Для устранения этой проблемы лучше обратиться к специалисту (косметолог, дерматолог), который подскажет оптимальный вариант: например, воспользоваться кератолитическим кремом или гелем, имеющим способность размягчать и постепенно отслаивать мозолистые образования, или мозольными пластырями с салициловой кислотой. Популярен и способ избавления от застарелых мозолей с помощью жидкого азота.
- Перед выходом на улицу наносить на ноги специальный дезодорирующий крем или тальк, позволяющий оставаться ногам сухими. Из народных средств эффективным считается присыпание чистых сухих ног порошком из талька и борной кислоты перед надеванием обуви. Полезны при повышенной потливости и ванночки с корой дуба.
- Желательно делать педикюр раз в неделю, сделав перед этим ванночку для ног с использованием морской соли, эфирных масел или специальных смягчающих средств.
- Подрезать ногти нужно по прямой линии, слегка подровняв пилочкой для ногтей уголки, чтобы не допустить их врастания.
Делать регулярные упражнения для ног, чтобы укрепить связки и мышцы, и не забывать о массаже. - Сидя на стуле, никогда не ставить ногу на ногу, чтобы не мешать кровообращению и обезопасить себя от варикозного расширения вен.
- Употреблять в пищу продукты, богатые на микроэлементы и витамины, которые будут стимулировать рост ногтей и помогут коже ног оставаться здоровой. Можно дополнить рацион и синтетическими витаминными комплексами.
Ухаживайте за собой, любите себя, и будете самыми неотразимыми.
